さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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冷水シャワー 効果

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6月に始めた冷水シャワー

そのころは気温も熱く、冷水シャワーが生ぬるく感じましたが、もう肌寒くなって水も冷たくなりました。

が、始めてから3か月たち、生ぬるかった水が徐々に冷たくなるのにも体が慣れてきたようです。
これから冬に近づくにつれ、水の冷たさもさらに冷たくなると思いますが、引き続き継続していこうと思います。

この冷水シャワー。
始めたきっかけは、若返り アンチエイジングの効果
果たして始める前に比べて若返ったかどうかは正直分かりませんが、シャキッと身が引き締まる感覚で身も心もシャキッとなる感じ。
少なくとも気持ちは若返る気がします。

冷水で30秒。浴槽に浸かる前に浴びて、浴槽を出てから再度30秒。
まだまだ耐えられそうです。

さて、月曜日の結果です。
超短眠332日目
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本 眠:02:40-04:50(02:10)リビング 床
仮眠1:11:35-11:40(00:05)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:05)会社
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