さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

冷水シャワー 効果

投稿日:

スポンサーリンク

6月に始めた冷水シャワー

そのころは気温も熱く、冷水シャワーが生ぬるく感じましたが、もう肌寒くなって水も冷たくなりました。

が、始めてから3か月たち、生ぬるかった水が徐々に冷たくなるのにも体が慣れてきたようです。
これから冬に近づくにつれ、水の冷たさもさらに冷たくなると思いますが、引き続き継続していこうと思います。

この冷水シャワー。
始めたきっかけは、若返り アンチエイジングの効果
果たして始める前に比べて若返ったかどうかは正直分かりませんが、シャキッと身が引き締まる感覚で身も心もシャキッとなる感じ。
少なくとも気持ちは若返る気がします。

冷水で30秒。浴槽に浸かる前に浴びて、浴槽を出てから再度30秒。
まだまだ耐えられそうです。

さて、月曜日の結果です。
超短眠332日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:40-04:50(02:10)リビング 床
仮眠1:11:35-11:40(00:05)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

紅茶でうがい

スポンサーリンク 紅茶でうがいするとインフルエンザウィルスが喉につきにくくなる? そんなのをテレビで放送してたんだそうです。 知り合いでもやってる人がいてびっくりしました。 我が家ではだれも紅茶のまな …

自宅で水風呂

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。   1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …

業務スーパー 炭酸水

スポンサーリンク 自宅で水分補給するときは、専らこれです。 業務スーパーの炭酸水♪ 1リットルサイズが12本で税抜768円は安い! ウィルキンソンだと全然高いですから。 難点は重いので買ったときに自宅 …

養命酒 アルコール

スポンサーリンク 養命酒のアルコール度数って14%もあります。 お酒好きな方は、これを聞いて飲みたくなったかもw 今は飲むのをやめてしまいましたが、以前、私と嫁さんで毎晩寝る前に飲んでいた時期がありま …

口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ ew-dj73

スポンサーリンク パナソニックの口腔洗浄器ジェットウォッシャー ドルツはew-djシリーズで3タイプ出てますね。 パナの公式サイトなどを読んだうえで、口コミも参考に私なりの分類をしてみました。 ■70 …