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「3日出なければ、半年寿命が縮まる」
週刊現代に便秘の特集記事が掲載されていました。
便秘は大腸がんなど様々な病気の原因にもなるといわれていますが、女性の死因のトップでもあります。
腸内環境、いわゆる腸内フローラ大事ですね。
いろいろな便秘解消法が流布していますが、昨日のラジオで、ナグモクリニック院長の南雲吉則先生が、ごぼう茶を推奨されていました。
ごぼう茶
皮には抗酸化作用があるポリフェノールが含まれているし、食物繊維には水溶性で腸の善玉菌になるイヌリンが含まれています。
同じごぼう茶でも、皮ごと使用しているのが南雲先生が愛飲されている「あじかん」のごぼう茶
国産のごぼうです。
健康に詳しいタレントの生島ヒロシさんも飲まれてるそうです。
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このごぼう茶、いろいろな効果が期待出来て、なんと、おならの臭い対策としても効果があるんだそうです。
豊富な食物繊維が腸内の余分な水分を吸収してくれるので浮腫み対策としても良いのだそうです。
ごぼうというとえぐみとか癖がありそうだなって思ったのですが、以前飲んだ時は、コクと風味があって意外とおいしいなと思った記憶があります。
お手頃価格なら試してみようかな？
息子から、コーヒー飲みすぎよくないよって言われてるし。
さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。
超短眠８１９日目
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本 眠：０１：３０－０３：５６（０２：２６）寝室 布団
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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