さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

雑学

単調作業 眠気

投稿日:

スポンサーリンク

工事現場や機械操作の単調作業で眠気が起こりやすいですが、状況によっては非常に危険です。うとうとしてしまってうっかりミスをして大事故になる可能性もあるので日ごろから単調作業に伴う眠気対策、しておきたいですね。
こういった場合、得てして慣れ親しんだリズムで空でも行えるのが逆に眠気を誘うこともありますよね。

そんなリスクを想定して、敢てリズムを変えてみる、といったことも眠気対策としては有効なんだそうです。

もしBGMを聞くことが可能なら、そのリズムに合わせてみる。
それができないなら、周囲の音に耳を傾け、その音に自分の動きを合わせてみる。
心の中で、慣れた作業とは異なる一定のリズム「1、2、3・・・」といったリズムを心の中で唱えてそれに合わせてみる

といった感じです。

4月は職場に新人さんが配属されたりしますが、OJTで教える際に、普段とちょっとリズムが違って慌ててしまったり、普段気づけなかったことを気づいたりということってだれしも経験があるかと思いますが、あれを自ら意図的に起こすイメージですかね。

 

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

超短眠536日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-04:30(03:30)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

スポンサーリンク

-雑学
-, ,

執筆者:

関連記事

改訂版「ゴルゴ13」リーダーズ・チョイス 9位【ネタバレ注意】

スポンサーリンク 前回に引き続き、改訂版「ゴルゴ13」リーダーズ・チョイスのネタバレ情報をお届けします。 ネタバレ見たくない方注意です。 さて、前回の10位で「海へ向かうエバ」が選ばれましたが、エバが …

花粉症 スプレー

スポンサーリンク タレントの関根勤さん 花粉症になって40年なんだそうです。 今までにいろいろな花粉症対策をされてきたそうですが、最近になって効果があるのが花粉症をブロックするスプレーなんだそうです。 …

目薬の使用期限

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。   1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …

食後 横になる 逆流性食道炎

スポンサーリンク 内科医の奥田 昌子先生によると、食後に横になるときは、上半身を斜め45度ぐらいにすると良いそうです。 これだと食道が胃より高い位置になるので逆流性食道炎になりにくいんだそうです。 な …

アフリカ豚コレラ

スポンサーリンク アフリカトンコレラともいう。 いま中国で大変流行ってるんだそうです。 中国でなんでアフリカ?っていうのは謎ですが、 これ、対岸の火事じゃないんだそうです。 何せ中国。 世界一の豚肉消 …