さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

口呼吸

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朝起きると喉が痛い。

そんなときは口呼吸が原因かもしれません。
乾燥するこの時期は特に、口呼吸をすると喉が痛くなりやすいといいますから。

口呼吸をするといろいろな弊害がおきます。

口臭

かぜ

いびき

意外と見落としがちなのが、口が乾燥すると口腔内に細菌が発生してその状態でつばを飲み込んだり水を飲むと細菌が体内に入り込んで風邪などの病気の原因になります。

口呼吸を治すには口を人為的にふさぐこと

たとえば口呼吸防止テープ

 

 

なければ、医療用のテープや極端な話セロテープでもw

私はサージカルテープを使ってます。

あと、朝起きたら一杯の水、飲前に是非歯磨きも!
出来れば舌ブラシで舌苔を取ってからにしたいところです。

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

超短眠760日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:20(05:20)リビング 床
仮眠1:12:33-12:41(00:08)会社
仮眠2:19:33-19:43(00:10)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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