さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

口呼吸

投稿日:

朝起きると喉が痛い。

そんなときは口呼吸が原因かもしれません。
乾燥するこの時期は特に、口呼吸をすると喉が痛くなりやすいといいますから。

口呼吸をするといろいろな弊害がおきます。

口臭

かぜ

いびき

意外と見落としがちなのが、口が乾燥すると口腔内に細菌が発生してその状態でつばを飲み込んだり水を飲むと細菌が体内に入り込んで風邪などの病気の原因になります。

口呼吸を治すには口を人為的にふさぐこと

たとえば口呼吸防止テープ

 

 

なければ、医療用のテープや極端な話セロテープでもw

私はサージカルテープを使ってます。

あと、朝起きたら一杯の水、飲前に是非歯磨きも!
出来れば舌ブラシで舌苔を取ってからにしたいところです。

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

超短眠760日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:20(05:20)リビング 床
仮眠1:12:33-12:41(00:08)会社
仮眠2:19:33-19:43(00:10)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

飴と鞭で二度寝防止を試してみる

このところ、起床後の二度寝が治らない。 せっかく決めた時間にパッと起きれるのにもったいない。 これでは、一旦起きても眠いならまた寝ていいんだ、そう脳が勘違いしてしまう。 何とかしないと。   …

パワーナップ

禅僧で医師でもあられる川野泰周さん、 ラジオでパワーナップの大切さを話されていましたね。 パワーナップ。 パワーナップとは、いわゆるお昼寝ですね。 イタリアだとシエスタ なんとなく、地中海の木漏れ日の …

睡眠 オルゴール

オルゴールの音楽を聴くと、気持ちがリラックスして質のいい眠りができそうな気分ですね。 実際、無料動画サイトで検索すると、癒し系、安らぎ系の曲が満載!   赤ちゃん用 ディズニーの曲 ジブリの …

VANKYO CY750 ヘッドホンノイズキャンセリングヘッドホンBluetooth

冬の時期、ヘッドフォンは耳元が暖かいという、意外なメリット実感しております。 そして、使うならブルーツゥース(Bluetooth)でノイキャン コードが引っかかるわずらわしさは結構ストレスですし、通勤 …

習慣的睡魔

睡眠不足ではなく、習慣的にその場、その状況の過去の睡眠体験から生じる眠気、という感じだそうです。 習慣的睡魔。 私の場合、今はリビングの床ですw 今朝も、朝起きて洗面を済ませた後、リビングに戻ったら眠 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ