さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

夜更かしと空腹

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深夜まで起きているとお腹が減ると言った経験ありませんか?

これは本当にお腹が空いているのではなく、おなかが減ると感じて食事をすることで眠気を起こす作用なんだそうです。

眠気を起こすために空腹になる。
気づかなかったらお腹が減ってると思ってついつい夜遅くに食べてしまいますね。

短眠ができるようになる=つまり睡眠をコントロールできるようになると睡眠時間が短くなっても空腹にならなくなるそうです。

早くコントロールできるようになりたいです。

さて、昨日の結果です。
超短眠29日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:00-05:00(02:00)○
仮眠1:06:05-06:15(00:10)○
仮眠2:12:45-13:00(00:15)○
仮眠3:20:30-21:30(01:00)○
仮眠4:23:30-00:00(00:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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