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目が覚めて、
夢でよかった
そう思ったことってありますよね。
今朝の私がそう。
本当にしんどい。
えてしてこの手の夢って、
見てる最中に、もう一人の自分を意識してて、
その私が、
夢であってくれぇ～～と必死に念仏唱えてる。
でもって、目が覚める前に、
あっこれ夢だったのね。よかったぁ～～。
と、なぜが起きる前にわかる。
脳の内部の変化で、
そろそろ起きるかぁ～と準備する、それと関係があるのかも。
困るのが前触れがないこと。
今夜は悪夢の日だからやだなぁ～とかない。
いきなり悪夢。
まぁそれはそのほうがいいですが、
現実なら予兆があれば予防とか対策とか避けられないにしても軽減策とか何らかの対処ができます。
過去に戻れるなら、
あの時ああしていれば、
そういう経験って一つや二つあります。
そんな時、
もう二度とごめんだ。
これからは○○する！
そんな時はほぼほぼ１００％実行します。
これが甘いと、
ああ～～
やっちまったか。
もっと注意するようにしよう
とか
今度する時は慎重にしないと
とか
抽象的で具体的でない対策でやったつもりになっちゃいます。
何をどうするかだれがやっても同じな行動計画
これを立てること。
一発百中を目指さない（目指しても無理）
重要なのは、ダメだったらまた別の具体的な行動を考えて実行する。
そして、同じく大切なのが、
以前試してよかったら今回もいいとは限らない
以前ダメだったから今回やる価値なしとも限らない
ということだと思います。
なぜなら、
私自身が常に変化しているから。
（加齢・季節・温度・湿度・その時の状態）
そんなわけで、最近枕の下に置いたスマホのバイブレーションで目覚めが悪い
じゃあ具体的行動をどうするか？
以前使って効果なしってやめてたこれ
THANKO 光と振動で目が覚める「アイマスクアラーム」 TKEALARM
使ってみます。
試しに、日中のパワーナップで使ってみたら、
バイブが鳴る前にアイマスクの内側が光りますが、それで目が覚めました。
起きたとき、
あれ？
アイマスク起動しなかった？
と思ったら、ちゃんとアイマスクが光ってました。
朝目が覚めたときに太陽の光を浴びると目が覚めるって言いますが、その原理
体感。
蛇足ですが、
この際にまたしても悪夢を見ました。
夢の中で運転してて、ブレーキ踏んでも効かない！
慌てて車をカーブさせて正面の建物を回避、でようやく車が止まったので、元の位置に戻るために今度はバックする。
すると、今度はブレーキが踏めない。
見当たらない。
そうこうするうちに、背後から迫ってくる車が！
あぁ～もう駄目だ。
そう思ったら目が覚めました。
今度は夢でも予兆なし
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■超短眠１６７１日目
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本 眠：２２：２７－０５：００（０６：３３）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報（スコア２３）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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