さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

夢でよかった

投稿日:

スポンサーリンク

目が覚めて、
夢でよかった

そう思ったことってありますよね。

 

今朝の私がそう。

 

本当にしんどい。
えてしてこの手の夢って、
見てる最中に、もう一人の自分を意識してて、

 

その私が、
夢であってくれぇ~~と必死に念仏唱えてる。

 

でもって、目が覚める前に、
あっこれ夢だったのね。よかったぁ~~。

と、なぜが起きる前にわかる。

脳の内部の変化で、
そろそろ起きるかぁ~と準備する、それと関係があるのかも。

 

困るのが前触れがないこと。

今夜は悪夢の日だからやだなぁ~とかない。
いきなり悪夢。

まぁそれはそのほうがいいですが、
現実なら予兆があれば予防とか対策とか避けられないにしても軽減策とか何らかの対処ができます。

過去に戻れるなら、
あの時ああしていれば、

そういう経験って一つや二つあります。

そんな時、
もう二度とごめんだ。
これからは○○する!

そんな時はほぼほぼ100%実行します。

これが甘いと、

ああ~~
やっちまったか。

 

もっと注意するようにしよう

とか

今度する時は慎重にしないと

とか
抽象的で具体的でない対策でやったつもりになっちゃいます。

 

何をどうするかだれがやっても同じな行動計画

これを立てること。

一発百中を目指さない(目指しても無理)
重要なのは、ダメだったらまた別の具体的な行動を考えて実行する。

そして、同じく大切なのが、

以前試してよかったら今回もいいとは限らない

以前ダメだったから今回やる価値なしとも限らない

 

ということだと思います。

 

なぜなら、

私自身が常に変化しているから。
(加齢・季節・温度・湿度・その時の状態)

 

そんなわけで、最近枕の下に置いたスマホのバイブレーションで目覚めが悪い

 

じゃあ具体的行動をどうするか?

以前使って効果なしってやめてたこれ


THANKO 光と振動で目が覚める「アイマスクアラーム」 TKEALARM

使ってみます。

 

試しに、日中のパワーナップで使ってみたら、
バイブが鳴る前にアイマスクの内側が光りますが、それで目が覚めました。

 

起きたとき、

あれ?
アイマスク起動しなかった?

 

と思ったら、ちゃんとアイマスクが光ってました。

朝目が覚めたときに太陽の光を浴びると目が覚めるって言いますが、その原理
体感。

蛇足ですが、
この際にまたしても悪夢を見ました。

夢の中で運転してて、ブレーキ踏んでも効かない!
慌てて車をカーブさせて正面の建物を回避、でようやく車が止まったので、元の位置に戻るために今度はバックする。
すると、今度はブレーキが踏めない。
見当たらない。

 

そうこうするうちに、背後から迫ってくる車が!

あぁ~もう駄目だ。
そう思ったら目が覚めました。
今度は夢でも予兆なし

 

スポンサーリンク

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1671日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:27-05:00(06:33)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

 

■いびき情報(スコア23)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

睡眠 耳栓

スポンサーリンク 耳栓して寝てる方って意外と多い? 私も一時期してました。 もっとも、睡眠の質を良くするためではなく、朝のアラームの曲をスマホで流して起きてたんですが、一緒に寝てる嫁さんに邪魔になるの …

お酒を飲んで寝るのは睡眠ではなくて気絶

スポンサーリンク お酒を飲むとよく眠れるという話を聞きますが、その一方で、前日深酒をして10時間近くも寝たのに翌日まだ寝たりなくて、日中眠くて仕方がない。そんな経験をされたことがある方も多いのでは。 …

睡眠 サプリ

スポンサーリンク 睡眠サプリって何だろう? と思ったら、寝つきが悪い人の為のサプリメントのようです。   個人的には、 寝つきがいい=質の良い睡眠 寝つきが悪い=質の悪い睡眠   …

寝落ち 原因

スポンサーリンク 寝落ちの原因って何でしょうか? まず、最初に寝落ちした時のことを思い出してみましょう。 私の場合は、もともとは夜更かしが多いタイプでした。 それがいつの間にか深夜になると眠くなってき …

寝る直前の軽いストレッチって大事

スポンサーリンク 私が知ってるショートスリーパーの方 20代w めっちゃ可愛い 一日の睡眠時間が90分 その方が、仮眠の時にどうするとよく眠れますか(短時間でぐっすり眠れる秘訣)ってありますか? って …