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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（水曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：297日目
【就 寝】：20：57（目標：22：50）
【起床時間】：23：34（目標：00：20）
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【振り返り】
行きの電車で寝落ちなし。
仕事開始前に眠気が起こったのでノーズミントでしのぐ。
休憩中は１０分ほど仮眠し自己覚醒する。
帰りの電車で、寝落ちなし。
帰宅後、シャワーのみ済ませてすぐに寝る。
寝る時の姿勢は左向きで布団に横になって寝てみる。
起きたら嫁さんは寝てて、リビングの明かりがついているのを確認。
寝坊しなかったことを確信しほっとする。
リビングに行き時計を見て２３時台を確認する。
洗面済ませジョギングに外に出る。
帰ってから水シャワーを浴びて、副菜を調理しながらアイスを食べる。
その後作業を開始する。
【今日からの修正点】
寝る時の姿勢は、昨日の段階では、壁に寄りかかる姿勢で考えていたが、そういった不自然な寝方が、逆に、こういう寝方をすれば起きれるのでは？という期待感につながっているのではないか？と日中に考え、逆に普通の姿勢で寝たら、不安感が出て起きれるのではないか？との仮説を思いつき変えてみる。
結果は今日のところは効果がある結果。今日以降も継続してみるつもり。
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夢は紙に書くだけでは達成できない
です。
よく、夢を実現するには、紙に書くといいといいますね。
あと、他人に言うとか（賛否両論あり）
最近ますます感じること
紙に書くのはあくまでも導入時の話で、それだけでは達成できないよなぁ
ということです。
以前、紙に書くといいというのを読んで、毎日夢をメモ帳に書くというのをしていた時期がありました。
ですが、さっぱり結果は出ませんでした。
なぜ出来なかったのかを今考えたら、書けば達成できるいう安易さがあったように思います。
よく逆算して夢から日々のお行動を落とし込んで実行するというのも聞きます。
逆算っていうとハードル高くなる感じですが、ようは、夢を達成するために、今日は何をするか？の具体的な行動を決めて、その結果を振り返り、改善点を見つけて翌日実行する、を繰り返すこと。
これが夢の実現に不可欠であると確信しました。
富士山に登るにも、自宅を出なくてはならず、自宅を出たら、駅まで歩くとか、車で行くとか、そういったもろもろの目の前の現実を踏まえた具体策は必須なわけですね。
ただ、ぼーと富士山を見ているだけでは何もやってない、これに気づくことがまず大事だなと感じます。
よく、成功者の成功過程とか知りたくなったりしますが、実際の過程は、他に人には全く役立つ情報とは言えないと思います。
なぜなら、人それぞれの生活は千差万別なので。
だからこそ、自分の環境にあった具体策を講じる必要がある。
私の場合、たとえば自己覚醒
寝る時間、
寝る姿勢
日中の行動
風呂の入り方
食事
寝るときのメンタル
など出来るまでいろいろな視点で試行錯誤しています。
その中で、気づくと、当初よりも目標に近づいてるなという実感が出てきたりします。
そうすると、このまま試行錯誤していけば、夢を実現できる、そういった手ごたえが出てきたりするものです。
まだ達成の途上で偉そうに書いてしましたが、継続は力なり、失敗は成功の基、というのをひしと感じています。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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