さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

姿勢

投稿日:

スポンサーリンク

姿勢大事。

背筋を伸ばすとか、背中をぴんと張った姿勢とか
一見、緊張感からストレスを引き起こしそうなこの姿勢の良さですが、身体的だけではなく、精神的にも波及効果があるといわれます。

 

例えばアメリカ

コロラド大学のトミー・ロバート氏が行った研究で、「背筋を伸ばして胸を張り、首をまっすぐ上に持ち上げる」という具体的な指示を出したグループと指示がないグループとでは、

・心理的に強く自信を持つ
・発言が前向き

という点で結果が違ったという実験成果が得られました。

もちろんこう評価は指示があるグループ

 

型から入る、とか
体で覚える、とか

似たような言い回しがありますね。

これを聞いて思い出すのが笑顔の効果

つまり、
嬉しいから笑うのではない。笑顔をするから嬉しくなるのだ、という逆説的な真理

40台オリンピックメダリストの葛西紀明選手は、自身の書籍で、正しい姿勢は疲れにくいと断言しています。

これと混同されやすいのが楽な姿勢。

一見楽そうに見える姿勢、ソファーにもたれかかるとか、そういう姿勢はむしろ体にはストレスがかかる。
なぜなら、楽な姿勢ほど、数分毎に耐性を無意識に変えるからだと葛西さんは書いています。

 

ということで、今の私、折に触れて日に何度も今の自分の姿勢は良いか?
と自問自答しています。

スポンサーリンク

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1788日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:30-01:25(03:55)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。


■いびき情報(スコア10)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-雑学
-, ,

執筆者:

関連記事

東京管理職ユニオン

スポンサーリンク 弁護士ドットコムのニュースでAmazon(アマゾン)ジャパンの従業員が不当な降格の懲戒処分をされたとする裁判に対して、東京地裁が懲戒処分の無効と言及分の賃金支払いを命じる判決をしたの …

古代ローマの厳しい軍規

スポンサーリンク 何年かぶりに塩野七生さんのローマ人の物語を読み返してます。 現在、2巻のハンニバル戦記を読み込み中。 先に読んだ1巻で、最初に読んだ時にドン引きしたローマ人の厳しすぎる軍規の記載があ …

電子タバコ

アイコス

スポンサーリンク 電子タバコって言ったらアイコスってすぐ出るほど有名ですよね。 タバコを吸わない私ですら知ってるので。 (ちなみに、15年ほど前まではヘビースモーカーでした)   私がタバコ …

スリッパ

スポンサーリンク 裸足で歩くのは健康にいい。 どこかの小学校が生徒全員がはだしで学校生活を送ってるというのを以前テレビで紹介されていたのを記憶しています。 ところが、今朝たまたま聞いたラジオで、自宅の …

自転車保険

スポンサーリンク 自転車保険が義務化されたって聞いたことあるけれど、どうなのかな? なぜ今そう思ったかというと、街を歩いていて、歩道を通過する自転車と危うく接触しそうになってヒヤッとした経験が結構ある …