さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

姿勢

投稿日:

スポンサーリンク

姿勢大事。

背筋を伸ばすとか、背中をぴんと張った姿勢とか
一見、緊張感からストレスを引き起こしそうなこの姿勢の良さですが、身体的だけではなく、精神的にも波及効果があるといわれます。

 

例えばアメリカ

コロラド大学のトミー・ロバート氏が行った研究で、「背筋を伸ばして胸を張り、首をまっすぐ上に持ち上げる」という具体的な指示を出したグループと指示がないグループとでは、

・心理的に強く自信を持つ
・発言が前向き

という点で結果が違ったという実験成果が得られました。

もちろんこう評価は指示があるグループ

 

型から入る、とか
体で覚える、とか

似たような言い回しがありますね。

これを聞いて思い出すのが笑顔の効果

つまり、
嬉しいから笑うのではない。笑顔をするから嬉しくなるのだ、という逆説的な真理

40台オリンピックメダリストの葛西紀明選手は、自身の書籍で、正しい姿勢は疲れにくいと断言しています。

これと混同されやすいのが楽な姿勢。

一見楽そうに見える姿勢、ソファーにもたれかかるとか、そういう姿勢はむしろ体にはストレスがかかる。
なぜなら、楽な姿勢ほど、数分毎に耐性を無意識に変えるからだと葛西さんは書いています。

 

ということで、今の私、折に触れて日に何度も今の自分の姿勢は良いか?
と自問自答しています。

スポンサーリンク

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1788日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:30-01:25(03:55)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。


■いびき情報(スコア10)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-雑学
-, ,

執筆者:

関連記事

no image

駐車違反したら警察署に出頭するな

スポンサーリンク だそうです。 私は駐車違反でステッカーを車に貼られたことはありません。 が、20代のころ。買いたてのスポーツカーで高速をビュンビュン飛ばし続けてスピード違反の現行犯違反はあります(* …

今どきの視力検査

スポンサーリンク 先日受けた健康診断(生活習慣病予防健診)でいくつか発見がありました。 その一つ、視力検査   椅子に座り、目の前の測定器(眼鏡のようなレンズがついたやつ)にちょっと頭を下げ …

エビングハウスの忘却曲線

スポンサーリンク 記憶力がいいというのは、なんとなく頭が良さそうと思ってしまう私は、おそらく昭和な思考の人なんでしょうね。 なぜなら、平成生まれの若者なら、記憶なんて必要なくない?今ならスマホでググれ …

本番でリラックスする方法

スポンサーリンク スピリチャルカウンセラーの並木良和さんが、先日のラジオで言っていた本番でリラックスする方法。 それは・・・・ 普段からリラックスを意識するといいよ。   人はとかく、ここ一 …

宇宙から見た地球の回転がゆっくりに見える理由

スポンサーリンク はじめて有人船で宇宙に行ったガガーリンが「地球は青かった」と言ったというのはあまりにも有名ですね。 ですが、最近ふと気になることに気づきました。 そうです。 地球が自転する速度。 お …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->