さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

寝る前の酒は睡眠じゃなくて気絶?

投稿日:

寝酒は健康に良いといいますが、限度を超えた量だと逆効果のようです。
アルコールは脳の前頭前野を麻痺させて脳の大脳皮質を麻痺させる効果もあるとのことです。堀大輔さんの本にあってちょっとびっくりしました。これは気絶している状態と同じそうです。

二日酔いの翌日に眠気があるのは、眠ったようで実は脳が睡眠を取ったと認識していないからなんだそうです。
アルコールというと、飲みながらタバコを吸うと血管を広げて締め付けるので良くないというのを読んだり聞いたりしましたが、お酒を飲むと必ずしも血管が拡張するだけではなく収縮することもあるそうです。血管が縮むと、末端の毛細血管にまで血液が行かず手足のしびれを感じるのだそうで、心あたりがあるような気が。

寝る前にお酒を飲むとよく眠れるというのは、タバコを吸わないとストレスが帰って貯まるからと言って吸う口実にしているのともしかしたら似ているのかも。
何事にも程々が良いってことなんでしょうか。

今朝の朝食です。


日清のUFOを久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しいですね。ペヤングといい勝負です。
最近カップ麺の食べ比べをしていますが、食べた直後にまた食べたいなぁと思えるものって本当に少ない感じ。ロングランで店頭にあるものってやっぱり美味しい。
そういうは朝の炭水化物のとりすぎ注意です。(^O^;)

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠不足

睡眠不足というと、「昨日の夜あまり眠れなかった」という様に睡眠の時間が少なかったことを原因と考えがちですよね。 ところが、睡眠不足は単純に睡眠時間の長短で決まるわけではなさそうです。 その証拠に、 & …

眠くなる理由

日常生活の様々な場面で眠くなることは誰でも経験されているかと思います。 例えば、   電車で座席に座って揺られているとき、 長時間の会議で一方的に説明を聞いているとき 予定がない休日で、やる …

眠れない時 飲み物

世の中には、夜なかなか眠れない方が多いそうな。 眠りたくないのに転寝してしまう私のような者にとっては、これ大変羨ましいと思ってしまいます。   が、それは上滑りをねたんでるだけのようで、実は …

睡眠 オルゴール

オルゴールの音楽を聴くと、気持ちがリラックスして質のいい眠りができそうな気分ですね。 実際、無料動画サイトで検索すると、癒し系、安らぎ系の曲が満載!   赤ちゃん用 ディズニーの曲 ジブリの …

寝る前の2分間のストレッチで寝起きが良くなる

寝る前の軽いストレッチがいいという話を聞いたことがありませんか?たった2分間でも驚く効果を実感できます。 試しにやってみたら確かに違いますね。睡眠中は体温や血圧が下がり、血流も悪くなるそうですが、寝る …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ