さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

性行為後の睡眠が男女で違う

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性行為の翌朝。

女性がスッキリした表情でイキイキしているのに、男性の方はげっそりした表情で生気を吸い取られたような倦怠感が・・・
そんな映画やドラマのシーンってありますよね。

あれは、男性が女性に生気を搾り取られて疲弊しているのではなく、男女の違いによる自然な症状なんだそうです。

食事や性欲など本能が満たされるとひとは眠くなります。が性行為については男女で睡眠の質に違いがありました。

女性は行為の後は、受精しやすいように筋肉が弛緩し体を動かさずに横になる本能が働くそうです。それと同時に眠気も起こりますが、睡魔を遠ざけるレム睡眠が起こりやすく、質の良い眠りになります。

一方の男性ですが、女性とは逆でレム睡眠が減ってしまうため、しっかり時間をかけて寝ても睡眠不足感が残ってしまい気だるさが消えません。しっかり寝たはずなのに寝起きが悪く体がだるく感じるのは自然な症状なので気にしない方が良いそうです。

これを読まれている方の中にも心あたりがある方がいらっしゃるのではと想像します。

さて、月曜の結果です。
超短眠45日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:30-04:30(03:00)○
仮眠1:06:00-06:10(00:10)×
仮眠2:12:45-13:00(00:15)○
仮眠3:19:45-21:15(01:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

夕食後の仮眠が本眠並みの長さになってしまいました。改善のための対策を試行錯誤しています。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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