さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

日焼け止め

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まだ春なのに、やたら日差しがあつぃ!
って思った方多いんじゃないでしょうか?

 

日差しが強いと気になるのが紫外線
紫外線対策なら日焼け止め

 

手のべとつきが気になる方は、スプレーがおすすめです。

実は、紫外線って、日焼けだけじゃない。
シミの原因にもなります。

 

 

日焼けはUVB
シミはUVA

忘れた方はこちらの図解がわかりやすかったです。
    ↓

 

 

 

 

さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

超短眠857日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:34-01:34(02:00)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

朝ランしてみました。

真っ暗でしたが。

10分ほどですが、汗ばむほど体が火照る。でもって寝ぼけた頭がシャキッとしました。
ただ、アパートの階段を降りる時に、「ガチャっ」と目の前で部屋の扉が開いて、男性の住人の方が出てきたのにはドキッとしました。
夜の1時台にこのタイミングで外出る人いるのかぁ~。

 

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