早起きのコツ

今朝の起床は２時２３分でした。
アラームは１時４５分。
３８分の寝坊。

よって、明日のアラームはここを基準にセットします。

つまり今朝より５分早めの２時１８分にバイブレーションが起動するようにセット。
成功ならまた５分早める。
そして本来お期待時間の０時４５分までできるようになったら固定。

というイメージ。
大体２０日で達成の予定
途中アラーム前に起きたらどうするか？
その起きた時を基準にするか、しないか？は未定
というイメージ

つまり、今の実態をもとに焦らず目標に近づこうというプラン。
これが、私なりの早起きのコツだと思います。
いきなり一足飛びで到達できないという割り切りも大事ですね。
ここに行くまでかなり回り道しました。

さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５８４日目
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本　眠：２１：３９－０２：２３（０４：４４）寝室 布団
アラームは１時４５分。
３８分の寝坊。
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布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報（スコア６０）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。