さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

早起きは焦らずするのが近道?

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おはようございます。

早速ですが、今朝の起床は2時23分でした。
これ、昨日と全く同じ時間に起床しました。
ですが、内容は真逆だったんです。

まずは昨日。
起きたのは2時23分ですが、アラームは1時45分にセットしたんです。

つまり38分の寝坊。

そして今朝。
起きたのは同じく2時23分
ですが、アラームをセットした時刻は2時18分でした。

つまり寝坊は5分

実は、昨日起きたのが2時23分だったのを踏まえて、それよりも5分早めに起きよう。
そう思って5分早めにアラームをセットしました。
これ、当初設定した時刻にこだわったら結果は違っていたかもしれません。
まず、実際に起きた時間を受け止め、それを基準にほんのちょっと早める。
そんな戦略が功を奏した感じです。
それならと、明日は2時13分にアラームの時間をセットします。

早起きは焦らずするのが近道ですね。

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さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1585日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:20-02:23(05:03)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア-)
いびきラボセット忘れたのでスコアはなしです。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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