さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

明石家さんま 睡眠時間

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明石家さんまさんが殆ど寝ない人というのを最近知りました。堀大輔さんの「できる人は超短眠!」で紹介されていたのですが、それは糸井重里さんの「ほぼ日刊イトイ新聞」で2008年に行われた対談の中での話ということで、検索してみましたが、残念なことに期間限定公開ということで現在は見ることができず。一旦は諦めましたが、「魚拓から掘り起こす」という方法でまとめられている方のブログが有りそこで見ることができました。
 ↓
http://teppeis.hatenablog.com/entry/20090107/1231342772

医者から寝ない人と診断されたなんてすごいですね。
すでに、中学時代から殆ど寝ていない。

睡眠時間が少ない人と言ったらナポレオンの3時間というのは有名ですが、どうやら明石家さんまさんはそれ以上のショートスリーパーのようです。対談当時は周囲からのすすめで睡眠導入剤を飲んでいたので、以前よりは眠れるようになったけれど、それでも通常の人よりは短眠のようです。果たして現在はどのくらい眠られてるんでしょうか。

こういった人がいるというのを知ると「あ~やっぱり睡眠時間が少ない人というのはもともとそういった体の人だからか」と思ってしまいそうです。ですが、堀大輔も18歳ころまでは毎日8時間睡眠だったのが、その後の研究の中で45分睡眠を確立されていることを考えると、生まれつきの短眠できる体質でなくても短眠は可能だと私は思います。

といいつつ、水曜は二度寝をしてしまいました(^。^;)
例のごとく、机に座っていつの間にか寝落ち。3時頃に目が冷めたのですが、寒さが厳しく、そのままリビングに置いてある毛布にくるまって二度目。今の最大の課題が、寝落ちがやめられないということです。幸い、長年の懸案であった通勤途中の電車で寝てしまうという問題は改善されましたので、この寝る時間をコントロールする問題も早期に解決したいと思います。

さて、水曜の結果です。
超短眠12日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-05:00(05:00)二度寝
仮眠1:13:14-13:26(00:16) ○
仮眠2:20:05-20:30(00:25) ○
仮眠3:00:38-00:53(00:15) ○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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