さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

本気で筋肉つけたいと思った瞬間

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ダイエットでも糖質制限でも、それを始めるきっかけが必ずありますよね。
私が本気で筋肉つけたいと思った瞬間、つまり今自宅で筋トレ(腕立て伏せ100回を毎日2セット)するきっかけは、嫁さんの一言でした。

風呂上りの裸の私の体を見て

「うわぁ~~~キモ! 痩せすぎじゃん」

「・・・・・」

(くっそぉ~~ヽ(#`Д´)ノ 筋肉つけてやるぅ~~)

でした(・∀・)

まずは、腕立て伏せ10回から。それ以降毎日1回ずつ増やして行き、100回で回数増やすのはストップ。以降は毎日朝夕100回ずつ欠かさずしています。

おかげで胸の筋肉が見違えるように尽きました。
食事とかサプリとかもありますが、じかに鍛えるにはやはり地味なトレーニングですね。

肝心の嫁さんの反応は?ですがΣ(´Д`;)
(でも「キモ!」という突っ込みは無くなったかなぁw)

で、それで安心していたら、ふとお風呂上りの自分のお尻を見てぎょっとしました。
あまりに垂れたお尻にビックリ。
これは何とかしないと。

ということで、動画であれこれ検索して、いくつかのストレッチ運動を日々のヒップアップトレーニングとして始めました。

やればそれなりに変わるもんですね。
まだまだ満足できるレベルではありませんが、確実に見た目の変化を実感しています。

まだまだ生ぬるいって方はGACKTさんを目指して見ましょう。


メタルマッスルHMB

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