さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

業務スーパー 炭酸水

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自宅で水分補給するときは、専らこれです。

業務スーパーの炭酸水♪

1リットルサイズが12本で税抜768円は安い!

ウィルキンソンだと全然高いですから。
難点は重いので買ったときに自宅に持ち運ぶのが大変なこと。
こればっかりはしょうがないですΣ(´Д`;)

 

以前はゼロ系のコーラをよく飲んでたんですが、逆に体重が増えてしまってこれはまずいなぁということでこれにしました。

炭酸ののど越しが好きならコーラじゃなくてこれでも十分。というかヘタに甘くないのでごくごく飲めちゃいます。

 

炭酸水がダイエット効果もあるとのコトでなんでだろうと思って調べてみたら、食前に炭酸水を飲むと、胃が炭酸で膨れて満腹感を増幅するので食べすぎが抑制されるんだそうです。

 

なるほど。

なら飲むなら食べる前ですね。

 

あと、せっかく飲むのなら冷蔵庫じゃなくて常温で飲むのがおすすめです(・∀・)
冷たいと夏場の暑い時やお風呂上りは爽快ですが、身体の内部を冷やしてしまい冷え性の原因になります。冷え性は、肩こりや便秘、生理不順など、色々な体の不調の原因にもなるので可能であれば水分補給は常温がいいです。

 

最初は抵抗あったんですが、試しに常温やホットのお湯で水分補給してみたら、これが意外とはまります。
のど越しは冷たいのが心地よいですが、体は常温や温かい水分のほうが欲していたのかなぁって思いました。

 

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