IGE

今週末から真冬の寒さが和らぎ小春日和の温かさになるそうです。

あぁよかった。この寒さともお別れか・・・
と喜びたいところですが、暖かくなると、この時期はやるのが花粉症なんですね。

花粉に対するアレルギー症状。
このアレルギーの原因をアレルゲンといいます。

そして、アレルゲンから身を守るために働く抗体がIGE
そんな医学用語より知りたいのが予防方法ですね。

先日ラジオで、花粉症に良いといわれる食事ということで、

・キノコ：エリンギ、マイタケ
・乳酸菌：ヨーグルト、
・発酵食品：納豆、味噌汁。
・ビタミンD：免疫を調整する
・食物繊維：イワシ、わかめ、ひじき、大豆、
腸内環境を整える。

いろいろ揚げてましたが、これ私が日ごろ食べてるやつだ！
以前ほど鼻水が出なくなったのはこのせいなのか？
と、ちょっとうれしくなりました。
ただそれだけですが。

さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５５２日目
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本　眠：２１：４６－０２：３５（０４：４９）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア２６）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。