さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

次の行動を意識することで眠気を抑える

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同じ像でも動物園のゾウと野生のゾウとでは睡眠時間が全く違うといいます。

なぜか?

食料の心配がなくなると、無駄なエネルギー消費を避けようとする。
無駄なというのは言葉として不適切だと思いますが、なんとなくニュアンスは伝わるでしょうか?

一方の野生のゾウは、寝てる暇などない。
寝てたらおまんま食い上げですから。

一見動物園のゾウのほうが幸せだと思ってしまいそうです。

でも本当にそうなのか?

像に生きがいというものがあるとしたら、試行錯誤やときには無駄ともいえるエネルギー消費も、その先に食料を獲得したという成果があれば、むしろ野生のゾウのほうが幸せという見方もあります。

別目線だと人生をある一時期だけ切り取ってその良さを判断するか先まで見通して判断するかの違い。
目の前しか見ないなら苦しいめんどくさいと思うことは本能的に避けようとします。

ですが、その先に臨む目的を達成する自分をイメージできるなら、目先の困難は楽しさでしかないはず。

というととても大きくて実行が難しく思ってしまいますが、まずは隗より始めよ。
次に行う行動を想定し、目の前の作業時間の中で準備することを心掛け始めました。(次の行動をする時間になったら即スタートできるように)

こうすると気持ちが積極的に向かい、次の行動を意識することで眠気を抑える気がします。

最初から、なかなかうまくいきませんね。
忘れてしまったり、具体的なイメージがまとまらなかったり。

最初からうまくできるわけがない。
でも、やり続けなかったら向上できない。
そう思って継続します。

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さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1555日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:34-03:10(03:36)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。
左向きで横向きの姿勢で寝たら起きやすいかも。そう思ってやってみましたが変わらず寝坊。
今度は、右向きで寝てみます。

■いびき情報(スコア46)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
気づいたらスコアが高い。
焦ってどうしたらいいかばかり考えず、まずどうしたらスコアがどうなるのか?その変化にも意識を向けて試行錯誤します。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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