さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

歩き方 正しい

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正しい歩き方って何?

 

仕事上、歩くことが多い私は、常にこれを意識しています。
が、いろんな説があってよくわからない。

 

そんな折、この本

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究極の歩き方 (講談社現代新書) [ アシックス スポーツ工学研究所 ]
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アシックスが100万人超の足データから導かれた答えが書かれています。

 

足形や歩き方は50歳で一変するというのは衝撃。

あと、
かかとから着地なのかつま先からなのかの答えも書かれていて今後の歩行に安心感を与えてくれました。

 

若々しい歩き方のポイントは「ひじ」ってもの新鮮。

 

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

■超短眠951日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
本 眠:21:09-00:02(02:53)寝室 布団
転 寝:01:00-01:20(00:20)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝起きてからの床掃除が疲れるので、寝る前にと思いましたが、息子が風呂に入るのが9時ごろになったので断念。そこで、起きてすぐから、作業の合間の休憩時間に分割で行ったらなんかよさそげ。ただ、起きてジョギングで切る服に着替えた後、豪雨で外に出れなかったので、椅子でちょっと休んでしまい、転寝。椅子に座ったら即作業に行動変更しないと。

 

■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:1時間39分(57%)|軽め:1時間02分(36%)|大きめ:12分(7%)|激しい:0%(0分)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


歯ぎしりといびきはいつも並。
相変わらず起床がアラーム頼みになってる状態。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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