さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

歩き方 正しい

投稿日:

正しい歩き方って何?

 

仕事上、歩くことが多い私は、常にこれを意識しています。
が、いろんな説があってよくわからない。

 

そんな折、この本

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

究極の歩き方 (講談社現代新書) [ アシックス スポーツ工学研究所 ]
価格:990円(税込、送料無料) (2020/7/1時点)

楽天で購入

 

アシックスが100万人超の足データから導かれた答えが書かれています。

 

足形や歩き方は50歳で一変するというのは衝撃。

あと、
かかとから着地なのかつま先からなのかの答えも書かれていて今後の歩行に安心感を与えてくれました。

 

若々しい歩き方のポイントは「ひじ」ってもの新鮮。

 

さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

■超短眠951日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
本 眠:21:09-00:02(02:53)寝室 布団
転 寝:01:00-01:20(00:20)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝起きてからの床掃除が疲れるので、寝る前にと思いましたが、息子が風呂に入るのが9時ごろになったので断念。そこで、起きてすぐから、作業の合間の休憩時間に分割で行ったらなんかよさそげ。ただ、起きてジョギングで切る服に着替えた後、豪雨で外に出れなかったので、椅子でちょっと休んでしまい、転寝。椅子に座ったら即作業に行動変更しないと。

 

■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:1時間39分(57%)|軽め:1時間02分(36%)|大きめ:12分(7%)|激しい:0%(0分)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


歯ぎしりといびきはいつも並。
相変わらず起床がアラーム頼みになってる状態。

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

ウイルス 細菌 違い

昨日は冬至。 一年で最も昼が短い日 ということは、これからどんどんというか徐々にというか、昼が中くなるということですよね。つまり、冬の折り返し地点は越えた。 そう考えると早朝に布団から出たくなくなるよ …

肌にいいスクワット

毎朝スクワットしてますが、腰を下ろした際に腰を左右にひねると腸が刺激されて美容効果が期待できるんだそうです。 私の年で美容というとちょっと気恥しい気がしますが、腸にいいとなると便秘にもいいかなぁと思っ …

デスクワーク中の足のむくみ解消法

長時間椅子に座っていると足や腰、肩のあたりが凝ったりむくんだりする感じがしてつらい。そんな方は多そうですね。私の場合は足。特にひざ下のふくらはぎ部分が張る感じがよくします。これってどうしようもないのか …

業務スーパー 炭酸水

自宅で水分補給するときは、専らこれです。 業務スーパーの炭酸水♪ 1リットルサイズが12本で税抜768円は安い! ウィルキンソンだと全然高いですから。 難点は重いので買ったときに自宅に持ち運ぶのが大変 …

トイレに行く回数

よく、頻尿かどうかの判断基準で一日のトイレに行く回数が8回以上だと頻尿だとかってありますよね。 これってどうなんだろう。 私のような駐車監視員だと、巡回ごとに出発前と巡回から帰ったときにトイレに行きま …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ