さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

疲れたら横になる、が正解

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昨日、有名なボディービルダーのトレーナーが、動画で語っていたことで印象深かったのが、

疲れたときは横になると内臓への血流が2~3倍になり回復が早い

ということ。

誤解されやすいのが、
疲れたときは寝る

という誤解。

これもショートスリーカーの方が、動画で語っていたこと。

眠いはsleepy、
疲れたはtired

眠いと疲れたは意味が全く違う

寝ることで疲れが取れるなら、サッカーのハーフタイムで選手はみんな仮眠をとるはず。
取る人もいるかもしれないが、ほとんどの選手はマッサージや横になって過ごすそうです。
寝るというのは聞いたことがありません。

問題は疲れて横になると困ったことに眠くなることw
どこで横になるか?
ソファーはダメだな。
床に直すわりで上半身だけ起こすとかw

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さて、昨日(火曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1648日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:30-03:30(05:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。
最近布団で横になりながらタブレットでドラマを見ながら寝落ちすることが多いです。
自分へのご褒美感があるのですが、気が緩んで寝落ちしては本末転倒なので、今日からは布団に入ったら即寝るように変えてみます。

■いびき情報(スコア-)
アプリ起動前に寝落ちのため数値取れず。

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-睡眠

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