さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

疲れ目対策

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デスクワークが多い方は、肩凝りに悩まれてませんか?

目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。

知人で、日頃目の疲れ等に気をを使ってる人から日頃行ってる目の疲れ対策方法を聞きました。

・目を閉じる

・遠くを見る

・目の周りをマッサージする

・目の周りを温める

・肩こりをなくすためにマッサージや体操をする

言われてみれば、よく言われたりすることばかりかも。でも実際にそれを自分でやってみるかというとしてないですね。
こういった当たり前と思われることを日常生活にうまく取り込む工夫をしないとなぁと思います。

あと、目の疲れにはブルーライト紫外線も関係あるといいますね。

サングラスは紫外線をカットしますが、寿命があるって知っていましたか?
知らずに使い続けると紫外線をカットしているつもりでも実際はまったくされてない、なんてこともあるので注意が必要です。

その点こちらは寿命がありません。
ブルーライトは94%、紫外線はほぼ100%カットします。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠491日目
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本 眠:01:30-04:30(03:00)リビング 椅子
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