さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

疲れ目対策

投稿日:

デスクワークが多い方は、肩凝りに悩まれてませんか?

目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。

知人で、日頃目の疲れ等に気をを使ってる人から日頃行ってる目の疲れ対策方法を聞きました。

・目を閉じる

・遠くを見る

・目の周りをマッサージする

・目の周りを温める

・肩こりをなくすためにマッサージや体操をする

言われてみれば、よく言われたりすることばかりかも。でも実際にそれを自分でやってみるかというとしてないですね。
こういった当たり前と思われることを日常生活にうまく取り込む工夫をしないとなぁと思います。

あと、目の疲れにはブルーライト紫外線も関係あるといいますね。

サングラスは紫外線をカットしますが、寿命があるって知っていましたか?
知らずに使い続けると紫外線をカットしているつもりでも実際はまったくされてない、なんてこともあるので注意が必要です。

その点こちらは寿命がありません。
ブルーライトは94%、紫外線はほぼ100%カットします。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠491日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:30-04:30(03:00)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

冷水シャワー

前回の記事で、大谷翔平選手の目標設定シートを自分でも作ってみたというのをかきました。 その目標設定の8つの要素の一つに「アンチエイジング」を設定しました。 そのアンチエイジングを実現するために何をする …

歯ぎしりの有無のチェック方法

寝ているときに自分がイビキをしているのか、歯ぎしりをしているのかって自分ではわかりませんよね。 でも歯ぎしりしているかどうかのセルフチェックが出来る簡単な方法があるそうです。 正確にはしてるかどうかの …

体幹を鍛える歩き方

睡眠・早寝早起きランキング 人気ブログランキングへ 体幹は、一般的な筋トレや運動ではなかなか鍛えずらいといいます。 このため、体感を鍛えるという目的の独自のストレッチや運動が探すと見つかりますね。 以 …

糖質制限 メニュー

秋から冬にかけて、そろそろ鍋の季節ですねぇ。 糖質制限メニューでお鍋はとってもお手軽で美味しくいただけます。 野菜、肉(鶏肉、魚、豚肉)、しらたき、キノコなど糖質が少ない食材がたくさんです。 もちろん …

歩くことが健康にいい理由

男の隠れ家という雑誌に、「なぜ歩くと超健康なのか?」という特集ページがありました。 健康には歩くことがいいというのは何となくわかりますが、歩く=筋肉の運動ということに着目すると、筋肉が収縮すると筋肉の …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ