さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

疲れ目対策

投稿日:

デスクワークが多い方は、肩凝りに悩まれてませんか?

目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。

知人で、日頃目の疲れ等に気をを使ってる人から日頃行ってる目の疲れ対策方法を聞きました。

・目を閉じる

・遠くを見る

・目の周りをマッサージする

・目の周りを温める

・肩こりをなくすためにマッサージや体操をする

言われてみれば、よく言われたりすることばかりかも。でも実際にそれを自分でやってみるかというとしてないですね。
こういった当たり前と思われることを日常生活にうまく取り込む工夫をしないとなぁと思います。

あと、目の疲れにはブルーライト紫外線も関係あるといいますね。

サングラスは紫外線をカットしますが、寿命があるって知っていましたか?
知らずに使い続けると紫外線をカットしているつもりでも実際はまったくされてない、なんてこともあるので注意が必要です。

その点こちらは寿命がありません。
ブルーライトは94%、紫外線はほぼ100%カットします。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠491日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:30-04:30(03:00)リビング 椅子
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

糖質制限と空腹

糖質制限するということは、具体的には糖質を食べないと言うことですね。 具体的には炭水化物の内食物繊維以外(一部血糖値をあげないものがありますが)を食べない。 それまで毎食のように食べていた、 ご飯 パ …

カーフレイズ

カーフレイズとは最近健康情報でよく耳にします。これは、立って壁に両手をつき、その状態でかかとを上下させるトレーニングです。スタンディングカーフレイズといいます。 スタンディングというからには寝そべった …

疲れた時の対処法

疲れた時はどうすればよいか?   よく言われるのが「ぐっすり休む」   これは、長時間睡眠とほぼ同義のイメージかと思います。 ところが、適切な睡眠時間は何時間が良いかという科学的な …

隠れ疲労

隠れ疲労ってあるんだぁ~。 本当は疲れてるのに、達成感とかやる気がその疲労を自覚させないようにしちゃってる状態。 たまにニュースで報道される突然死。 あれって、そんなになるまで働かなくても・・・ 死ぬ …

メロンパンを食べると血糖値が急上昇する

メロンパンを食べると血糖値が急上昇するので注意。 そんな記事が週刊誌に掲載されていたそうです。 確かになぁ。 メロンパンは甘いから。 でも甘いもの=糖質がたっぷりとは限りませんね。 糖質カットした菓子 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ