さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

目覚ましの変え時

投稿日:

スポンサーリンク

睡眠中でもある程度の意識があるというのがわかっているそうです。

子どものころとかに、寝ている親の名前を読んだら反応したとかいうけいけんってありますよね。
あれです。

 

で、以前は起きれてたのに、最近セットした時間に起きれないなぁ?

というのがあったのですが、これも寝ている最中の意識が関係してるのだそうです。

 

どういうことかというと、
二度寝を繰り返すと、脳内の意識が、このアラームは無視してよし!
という判断をしてしまうんだとか。

怖いですね。

 

意識レベルではちゃんと起きようと思ってるのに、無意識レベルで否定してる。

そんな時は、目覚ましを変えてみるというのもありかもしれないそうです。

私は、目覚まし(スマホのアラームのバイブレーション)の置き方を変えてみたりします。
枕の中に入れてたのを外に出してみたり、
枕の横に置いてみたり、右がダメなら左側にしてみたり。

この微妙な差異を脳はちゃんとわかってるような気がします。

スポンサーリンク

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1729日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:52-02:06(03:14)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア9)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

ヘッドフォンで起床

スポンサーリンク 日曜日からヘッドフォン(ヘッドホン)をつけて寝るようにしています。 すると、それまでアラーム設定時間に起きれなかったのが、いったんは起きれる。 ただ、昨日おとといはヘッドフォンを寝て …

睡眠導入剤

スポンサーリンク 市販されてると思ったんですが、医師の処方が必要なんですね。 これは、慢性的な不眠症状に使用する医療用医薬品で睡眠薬と同じジャンル。   これに対して睡眠改善薬というのがあっ …

口を開けて寝る

スポンサーリンク 寝ているときに口を開けて寝ることってありますね。 これ、見た目の問題だけでなく、健康的には問題あり。 なぜなら、 口を開け続ける ↓ 口腔内が乾燥する & 口腔内に雑菌が入る ↓ 口 …

適正な睡眠時間

スポンサーリンク 睡眠時間はどのくらいとってる?と聞かれたことはあるし、メディアでも平均的な日本人の睡眠時間は世界的に少ないとか、理想的な睡眠時間は7時間とか、その手の話題ってあるあるですよね。 でも …

魔裟斗

スポンサーリンク 格闘家の魔裟斗さんと女優の矢沢心さんに第三子が生まれたんだそうです。 お二人は、不妊治療をされていたことで良く知られていましたよね。 その結果、お二人の娘さんが生まれました。 今度は …