さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

目覚ましの変え時

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睡眠中でもある程度の意識があるというのがわかっているそうです。

子どものころとかに、寝ている親の名前を読んだら反応したとかいうけいけんってありますよね。
あれです。

 

で、以前は起きれてたのに、最近セットした時間に起きれないなぁ?

というのがあったのですが、これも寝ている最中の意識が関係してるのだそうです。

 

どういうことかというと、
二度寝を繰り返すと、脳内の意識が、このアラームは無視してよし!
という判断をしてしまうんだとか。

怖いですね。

 

意識レベルではちゃんと起きようと思ってるのに、無意識レベルで否定してる。

そんな時は、目覚ましを変えてみるというのもありかもしれないそうです。

私は、目覚まし(スマホのアラームのバイブレーション)の置き方を変えてみたりします。
枕の中に入れてたのを外に出してみたり、
枕の横に置いてみたり、右がダメなら左側にしてみたり。

この微妙な差異を脳はちゃんとわかってるような気がします。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1729日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:52-02:06(03:14)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア9)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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