さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

目覚まし スマホ

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私は朝、スマホのアラームで起床しています。(寝落ちした以外の日w)

二度寝は少ないので、これでもオッケー。
でも、なかには、一旦は起きれるんだけど、どうしても二度のしてしまう・・・

という方は、スマホ以外の目覚まし対策でこんなアプリを過去紹介していました。
  ↓
目覚ましアプリ おすすめ

二度寝の原因の一つに、その場で起きれる反面、すぐにまた布団に入れてしまう環境

があると思うんですね。

なので、布団から外に出て、かつ離れたところに行く。
かつ、その離れた場所で「ある行動を」わざわざしないとアラームが消えない。

この「わざわざ」がミソです。

いや、目覚まししても起きれないんだって段階の方はこんなのもあります。
 ↓

 

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠696日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-02:50(02:20)リビングルーム 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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