さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

目覚まし スマホ

投稿日:

私は朝、スマホのアラームで起床しています。(寝落ちした以外の日w)

二度寝は少ないので、これでもオッケー。
でも、なかには、一旦は起きれるんだけど、どうしても二度のしてしまう・・・

という方は、スマホ以外の目覚まし対策でこんなアプリを過去紹介していました。
  ↓
目覚ましアプリ おすすめ

二度寝の原因の一つに、その場で起きれる反面、すぐにまた布団に入れてしまう環境

があると思うんですね。

なので、布団から外に出て、かつ離れたところに行く。
かつ、その離れた場所で「ある行動を」わざわざしないとアラームが消えない。

この「わざわざ」がミソです。

いや、目覚まししても起きれないんだって段階の方はこんなのもあります。
 ↓

 

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠696日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-02:50(02:20)リビングルーム 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠い時の対処法

眠気はある共通の行動とセットで訪れますよね。 それが退屈なときというのを前回お話ししましたが、具体的なシチュエーションについて私の眠い時の対処法を紹介したいと思います。 サラリーマンの方でも仕事外で何 …

電車で寝ない方法

数日前から実行中の私流電車で寝ない方法。 それは毎回停車した駅で一旦外に出るという単純な方法です。 毎回が基本ですが、混雑していると、自分が立っている場所から出入口が離れているとなかなかそうも行きませ …

睡眠負債とは

近年よく耳にする言葉で「睡眠負債」というのがありますね。 感じからでも何となく意味がわかっちゃいそうですが、慢性的に睡眠不足だと健康に良くなさそうなイメージです。   実際調べてみると、睡眠 …

仮眠失敗

昨日は日記がかけず。一昨日の結果です。 睡眠が1時間45分でしたが、日中は全く眠気が起こらず順調でした。 ただし、お昼の仮眠が意識が途切れず目を閉じただけの状態で失敗。 以前読んだ本では、眠らなくても …

お酒が強くなるように、短い睡眠で大丈夫になる

もともとの肝機能の違いはあると思いますが、私はもともとお酒が弱い。勝手に遺伝だと思っています。親父が酒に飲まれるタイプで自分もそうだと思っています。 そんな私でも、30歳の頃。10年以上交際していた女 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ