さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

眠気を覚ます方法 仕事中

投稿日:

仕事中の眠気を覚ます方法

 

これ、さんざん苦労してます。

私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。

特に、仕事から自宅に帰って入浴後に、「さあ、作業するか!」

と意気込むのはいいのですが、坐ったとたんにうとうと・・・・

 

椅子を浅く座る。

背もたれには寄りかからない。

姿勢を意識する(うつむき加減にならないよう意識)

数分毎にアラームセット

 

などなど

 

でも一向に改善の見込み無し。

 

ということで、今取り組んでるのがこれ


立位で作業(笑)

 

スタンディングデスクとか昇降式デスクとかって売っていますが、なくてもパソコン机があればできます。プリンター台にノートパソコンを置いて、あとは目線を合わせるためにホームセンターで買ったレンガを置いてその上に足を載せて作業。

立ったまま寝るのはよっぽどなので、これに勝る眠気覚ましはないかと。

今のところは8勝2敗ぐらい。
自宅なのでどうしても眠くなると無意識にそのまま床に寝落ちすることもあるので。

あと、帰宅後は疲れも感じてるから立って作業するというのにまだ心理的なハードルの高さを感じますね。

でも少しずつですが、慣れみたいな感じで抵抗感が薄れてるのは実感。

これが習慣化され、自然と立って作業できるようになれば、寝落ちもなくなるのでは、と思います。

 

 

さて、水曜日の睡眠結果です。

超短眠732日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:00-05:20(03:20)寝室 布団
仮眠1:11:20-11:25(00:05)会社
仮眠2:14:05-14:10(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

起きたい時間に起きる方法

私が成功した、起きたい時間に起きる方法(たぶんググっても出てこないかと)を紹介する前に。ちょっと脱線w   起きたい時間に起きる方法をネットでググるといろいろなノウハウが出ていますね。 その …

性行為後の睡眠が男女で違う

性行為の翌朝。 女性がスッキリした表情でイキイキしているのに、男性の方はげっそりした表情で生気を吸い取られたような倦怠感が・・・ そんな映画やドラマのシーンってありますよね。 あれは、男性が女性に生気 …

食後対策

会議 眠い

会議というのも眠くなりがちです。とりわけ、発言する機会がなく一方的に膨張する場合、眠気はさらに起きやすいでしょう。 まず、発言する機会がある場合は、積極的に発言することで、会議に参加しているという実感 …

robit めざましカーテン mornin’ plus

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか? 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光は体内のメラトニン分泌を促進する。 でも、 防犯上、寝ると …

福山雅治 睡眠

たまたま聞いた福山雅治さんのラジオ番組。 福山さん、   夜寝るときに   アイマスク マウスピース マスク   そして、耳栓をして寝ることもちょくちょくあるんだそうです …

PREV
本田望結
NEXT
ネリ



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ