さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

眠気を覚ます方法 仕事中

投稿日:

仕事中の眠気を覚ます方法

 

これ、さんざん苦労してます。

私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。

特に、仕事から自宅に帰って入浴後に、「さあ、作業するか!」

と意気込むのはいいのですが、坐ったとたんにうとうと・・・・

 

椅子を浅く座る。

背もたれには寄りかからない。

姿勢を意識する(うつむき加減にならないよう意識)

数分毎にアラームセット

 

などなど

 

でも一向に改善の見込み無し。

 

ということで、今取り組んでるのがこれ


立位で作業(笑)

 

スタンディングデスクとか昇降式デスクとかって売っていますが、なくてもパソコン机があればできます。プリンター台にノートパソコンを置いて、あとは目線を合わせるためにホームセンターで買ったレンガを置いてその上に足を載せて作業。

立ったまま寝るのはよっぽどなので、これに勝る眠気覚ましはないかと。

今のところは8勝2敗ぐらい。
自宅なのでどうしても眠くなると無意識にそのまま床に寝落ちすることもあるので。

あと、帰宅後は疲れも感じてるから立って作業するというのにまだ心理的なハードルの高さを感じますね。

でも少しずつですが、慣れみたいな感じで抵抗感が薄れてるのは実感。

これが習慣化され、自然と立って作業できるようになれば、寝落ちもなくなるのでは、と思います。

 

 

さて、水曜日の睡眠結果です。

超短眠732日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:00-05:20(03:20)寝室 布団
仮眠1:11:20-11:25(00:05)会社
仮眠2:14:05-14:10(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

空腹と食欲

現在糖質制限中の私ですが、それまでは、お腹が減ると、あ~体が空腹なんだなぁ。エネルギーが足りてないんだなぁと思いこんでいました。 ところが、糖質制限の本を本で行く中で、必ずしもお腹が減ったからといって …

目覚ましアプリで寝落ち激減

今週は水曜だけ椅子に座ったまま寝落ちしてしまいましたが、月曜、火曜、木曜と布団で眠れてます。 布団で眠るのって当たり前じゃない? ってほとんどの方が思ったかも。いや、思ったはずw でも、私の場合、長年 …

お酒が強くなるように、短い睡眠で大丈夫になる

もともとの肝機能の違いはあると思いますが、私はもともとお酒が弱い。勝手に遺伝だと思っています。親父が酒に飲まれるタイプで自分もそうだと思っています。 そんな私でも、30歳の頃。10年以上交際していた女 …

ヘッドスパ

ヘッドスパとは頭皮の洗浄やマッサージのこと。 イメージとしては、美容院で髪をカットした後の仕上げのリラクゼーション。 目元に心地よい温度のお絞りを目隠し代わりに置かれ、 美容師さんに頭部をマッサージ( …

睡眠薬 副作用

睡眠薬も医薬品なので副作用はありますね。 よく言われるのが、朝目覚めた後も、薬の効果が残りすっきりとしないこと。 このほかにも、記憶障害、朝早くに目が覚める早朝覚醒、などがあります。   副 …

PREV
本田望結
NEXT
ネリ



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ