さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気を覚ます方法 運転中

投稿日:

スポンサーリンク

今日、助手席に嫁を乗せて買い物に行く途中、急に眠気を感じました。
さてどうしたものかといつものことながら不安になりましたが、ふとした行為でその眠気が一瞬で雲散霧消したのでシェアします。

そのドライブ中に眠気を覚ます方法というのは、

運転中に左足で貧乏ゆすりをする

ということです。

眠気が発生する理由はいろいろあり、それらのうちのいくつかが重なって起こるといいますが、その場合の一つの対処方法に体を動かすというのがあります。
ただし、運転中は右足は常にペダルの上に置きますし、両手はハンドルを握らないと危険です。
また、シートベルトで固定された体を上下に伸ばすのは不可能。
このような制約の中でも体の部位を動かすことは可能です。
今までは、肩を動かしたり頭を振ったり上体を前後に揺さぶるといった行動はしてきましたが、いずれもはっきりとした効果は実感できず眠気もなかなか消えなかったりでした。

ところが、今日遊んでいる左足を貧乏ゆすりをする時のようにぐらぐら揺らしてみたら、あっという間に眠気がなくなりました。
何でだろうとあれこれ李勇らしきものを考えたのですが、

・今までしたことがない行動で眠りそうになっていた脳が刺激を受けて目が覚めた
・足を動かす行為が眠気防止になる
・上半身メインで対策していたのを盲点な下半身で運動する行為で意識がはっきりすることで心地用意緊張感が生まれ眠気が飛んだ

等の理由が思い浮かびました。
まだ一度しか試していないため再現性があるかどうかはわかりませんが、今後眠気が起こりそうになったときにリピートしてみて確認してみるつもりです。

スポンサーリンク

さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1492日目(今月の勝敗:14勝11敗)
予定した就寝なら勝ちで寝落ち寝坊は負けカウント
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-05:00(07:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■いびき情報(スコア-)
アプリ設定できず不明

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

寝る直前の風呂の温度

スポンサーリンク 寝る直前の直前ってどの程度の直前? って聞かれると言葉に詰まっちゃいますが、要は寝る前に風呂に入って後は寝るだけの状態でそのまま寝るということ、だという前提で、お風呂の温度の話をしま …

睡眠障害 原因

スポンサーリンク 忙しい現代人は寝不足の人も多く、さらに社会的ストレスも加わって、睡眠に様々な悪影響があるといわれます。こういった睡眠障害で少なからず山んでいる方はどのくらいいるんでしょうか? 私の場 …

食後の眠気防止策

スポンサーリンク 食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。 実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうで …

短眠 コツ

スポンサーリンク 短眠、いわゆるショートスリープのことですが、これを目指す場合に、何となく睡眠時間を減らそうとすると意外とてこずるかもしれません。 以前聞いた話で、 高校野球で、打撃練習の時に、球をよ …

質より量

スポンサーリンク 今日のテーマは、質より量の話です。 何かを達成するには、その道で誰よりも優れた結果を残すには、1万時間かかる。 そんなことを聞いたことがある人もいらっしゃるかも、 これ、一日4時間か …

<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->