さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気を覚ます方法 運転中

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今日、助手席に嫁を乗せて買い物に行く途中、急に眠気を感じました。
さてどうしたものかといつものことながら不安になりましたが、ふとした行為でその眠気が一瞬で雲散霧消したのでシェアします。

そのドライブ中に眠気を覚ます方法というのは、

運転中に左足で貧乏ゆすりをする

ということです。

眠気が発生する理由はいろいろあり、それらのうちのいくつかが重なって起こるといいますが、その場合の一つの対処方法に体を動かすというのがあります。
ただし、運転中は右足は常にペダルの上に置きますし、両手はハンドルを握らないと危険です。
また、シートベルトで固定された体を上下に伸ばすのは不可能。
このような制約の中でも体の部位を動かすことは可能です。
今までは、肩を動かしたり頭を振ったり上体を前後に揺さぶるといった行動はしてきましたが、いずれもはっきりとした効果は実感できず眠気もなかなか消えなかったりでした。

ところが、今日遊んでいる左足を貧乏ゆすりをする時のようにぐらぐら揺らしてみたら、あっという間に眠気がなくなりました。
何でだろうとあれこれ李勇らしきものを考えたのですが、

・今までしたことがない行動で眠りそうになっていた脳が刺激を受けて目が覚めた
・足を動かす行為が眠気防止になる
・上半身メインで対策していたのを盲点な下半身で運動する行為で意識がはっきりすることで心地用意緊張感が生まれ眠気が飛んだ

等の理由が思い浮かびました。
まだ一度しか試していないため再現性があるかどうかはわかりませんが、今後眠気が起こりそうになったときにリピートしてみて確認してみるつもりです。

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さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1492日目(今月の勝敗:14勝11敗)
予定した就寝なら勝ちで寝落ち寝坊は負けカウント
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-05:00(07:00)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■いびき情報(スコア-)
アプリ設定できず不明

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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