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眠くなったときにする行動は？
運動する
顔を洗う
掃除をする
水を飲む
トイレに行く
今思いついたことを列挙してみました。
が、最近もう一つ気づいた眠気を飛ばす方法を思いついて、実践中です。
それは、
ベランダに行け
どういうことか？
私の家
３階にあります。
結構上から見下ろすと高い。
高所恐怖症な私には、めっちゃ高いｗ
つまり怖い。
眠くなるのは基本、その状態が安全だと思うからです。
歩行中に寝落ちする人はいません。
自転車をこいでいるときに寝る人もいません。
ですが、運転中はうとうとする時があります。
それって命に係わる行為
それは頭では理解しています。
でも眠気が出るということは、
本当にヤバイとは思っていない証拠。
ここがポイント。
頭でわかってても本音でそうと脳が思わなければ効き目はない。
ならどうするか？
あなたの気持ちとかどうだろうが怖いと思う環境を自ら作るしかない。
私の場合は高いところから下を見下ろすところ、すなわちベランダに出るです。
ここから飛び降りたら確実に死ぬな。
そう感じると、さっきまでの眠気が吹っ飛びます。
さらに、こんなことを繰り返すうちに、高さにもなれるだろう、とは到底思えません。
ということで、自宅で眠気を感じたら、即これ実行中です。
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■超短眠１６７３日目
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本 眠：２１：５０－０２：３０（０３：３０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報（スコア２３）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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