住めば都

こんにちわぁ。

ひでです。

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝（月曜日）の睡眠結果からです。

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自己覚醒：51日目
就寝：21：15（目標：21：00）
起床：01：52（目標：なし）
睡眠時間：04：38（目標：04：50）
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久しぶりに１時代に起床できました。

昨日から寝る前の迷走で変えたことがあります。
それは、

○○時に起きよう、ではなく、○○時間後に起きよう、という意識に変えたことです。

起きる時間は意識しない。

もう一つ試したこと。
これは、２日前からですが、
入浴後に軽くお酒をキッチンで飲むということです。

２日前にやむを得ずそうしたのですが、この時うまく起床できたので、自己覚醒のコントロールとかにか関係があるのかもと思っての試みです。

今のところ成功。
ただし、飲酒が関係しているのかは正直なところ半信半疑です。

今日も試すかどうかは一日考えます。

それよりも、夕食後にすぐ寝るのではなく、キッチンで好きなことをする（ドラマなどを見るなど）が影響している気がしています。

続けて結果を見るしかないですね。

さて、今日のテーマは、

住めば都

です。

知り合いで、最近マレーシアに移住した人がいます。

その人から、

やっぱり日本がいいな～
日本帰りて～～～！

という感想を聞きました。

その一方で、
マレーシアに移住して５年になるその方の知人は、もはやマレーシアが最高で、日本に帰りたいなんて全然思わないそうです（税金上のメリットとかは抜き）

これって人の脳が持つホメオスタシスのせいかな？と思いました。

習うより慣れろ
住めば都

この現状維持欲求はいい意味でも悪い意味でもあるのでそれ自体は何とも言えませんが、重要なのは、その時の感情に左右されてはいけないということだと思います。

それよりも、何が大事か？望ましいか？という視点で行動することだと思います。

さぁ！今日も一日全力投球します。！！

読んでいただき感謝～～
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