眠気対策 目線

私は日中突然の眠気が未だにコントロールできていません。
眠気の本来的な原因については色々と学んできました。

 

でも、最終的には個々人固有のトリガーがあって、それを無意識にしてしまうことで眠気が発生するというのがあります。

私の場合、このトリガーがわからない。それを探し続けています。

 

中には発見できたトリガーもありました。
正確にはトリガーが発動しない行動を発見です。

このトリガー、日常生活のシチュエーションによって違います。

 

例えば、電車内の眠気。
これは、駅に到着するたびにいったん降車する、ドアからホームに降りる。
これを繰り返して行ったらなくなりました。

問題はそれ以外。

最近、もしかしたらこれがトリガーかも。
と思える行動がありました。
それが頭を水平よりも下に傾けたときに眠気が発動するのではないか？
という仮説です。

 

いわゆる姿勢。
この姿勢がうつむくと発動するという仮説です。

なぜそう思ったのかはわかりません。
なんとなく。
今は検証中。
つまり、うつむかないように「意識」する。
ですが、意識が途切れるといつの間にか首を垂れてたりします。

うつむかないようにする。でもいいのですが、他の表現はないのか？
そう思って閃いたのが視線を上に向けるということ。
足元じゃなく建物の情報とかそらとか、電柱とか信号とか天井とか。

そうやって、眠気が発生されないか、これを続けています。

だめならまたほかのトリガー探しをするだけです。

睡眠が必要じゃないのに眠くなる。
これは本来人が生まれたときにはなかった後天的な習慣。
なのでその原因は絶対あるはず。

長い旅になるのか、明日突然わかるのかも。
これってなんだか自分の死と同じだなぁと思ったりします。

さて、昨日（木曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１７７７日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：２２：３３－０２：５３（０４：２０）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア１３）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。