さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

睡眠を安易にいいものだと思わないにはどうするか?の考察

投稿日:

スポンサーリンク

睡眠というといいイメージを持つのが普通ですね。

でも、水分補給もせず、体温も下がり、代謝も落ち、免疫力も下がり、身体を動かさないで長時間横になる。

これは、先入観なしで考えるなら体にとっては必ずしもいいことではない、と思っているものの、寝る時はどこかほっとしてしまう自分がいる。

ショートスリーパーにとって、安易に睡眠を良いものだと思うのは考え物だ。睡眠の勝ち自体は認めるものの、不用意にとるのは褒められたものじゃぁない。

ということで、寝るのを快く思わないようにするにはどうするか?を考察してみた。

睡眠を良いものと感じ、意識していると、どんどん睡眠を欲する自分が容易に想像できます。

そこで、睡眠に対するネガティブなイメージを敢えて持てないか考えてみました。

上記の視点とは違った切り口でです。

例えば眠っている状態とは死んでいる状態と同じではないか?

漫画 デスノートで、夜神 月が、死神のリュークに「死んだらどうなる?」と聞かれ「死は無だ。何もない」と確かいったのが非常に腑に落ちました。

で、それって寝ている時と同じじゃない?
とも思いました。

そこで、眠って起きなかったらそれは死んだも同然。それっていやじゃない?
そう思い続けることで、寝ることを手放しでいいものと思わないようになるんじゃないか?
そう思ったりします。

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1360日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-04:20(04:20)リビング
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

風呂から上がって作業中に、いつの間にか床で寝落ち。起きたら真っ暗。
以前は息子が電気付けっぱなしで放置されてたけれど、今回は、ちゃんと照明を消してくれてた。これはありがたい。
が、リビングで寝落ちは良くないな。

■いびき情報(スコア 不明)
アプリ起動せず寝落ちなのでスコアは不明です。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

退屈 眠気

スポンサーリンク やることがなくて退屈なときには、なからずといっていいほどあくびが出ます。 あくびが出ると、 そう、 眠くなりますね。 この退屈で暇だと感じると襲ってくる眠気。 調度ねているときの状態 …

眠気を取る

スポンサーリンク 前回に引き続き、夕食前にコーヒーを飲んで夕食後に仮眠する新しいコーヒーナップですが、効果抜群です。 そして、入浴後から就寝までのウトウト対策としては、 ・眠気が来る前にスクワット(目 …

ようやく玄関で仮眠が取れる

スポンサーリンク 普段勉強やテレワークなどをしている場所でその合間に仮眠をとる。 仮眠自体は数分で頭をリフレッシュしてその長時間作業でも作業の質や効率を落とさない秘訣だという点で大事なのですが、問題は …

不眠症

スポンサーリンク 西川 睡眠白書2019によると、日本人の50.1%が「不眠症の疑いあり」なんだそうです。 よく眠れないというと、中高齢者におおそうかな?と思いがちですが、この調査では、20~30第出 …

葬式 眠い

スポンサーリンク 葬式に参列し、葬儀会場で木魚の単調なリズムと意味がわからないお経。 このような状況で正座していると嫌でも睡魔が発生して眠気が出てきますね。 しかもお葬式では自分だけでなく、周囲も同じ …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク