さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

睡眠時間の90分単位は嘘

投稿日:2017年10月30日 更新日:

おはようございます。
朝はひんやりとして、目は覚めたはいいけれど、布団から出たくないなぁと思いがちです。ならば一歩進んで何か対策を立てないと、結局そこから先にはいけません。
ということで、布団のすぐ横にズボン下をおいておきました。横で嫁さんが寝ているので、布団の中でゴソゴソ履くことはできません。がそれを部屋から出ればすぐ履ける。暖かくなれる。そう思えるだけで重かった腰がすぅ~と軽くなりました(・∀・)b

まずは昨日の結果からです。
超短眠2日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-02:00(04:00)
仮眠1:11:00-11:15(00:15)
仮眠2:18:30-19:30(00:15)
仮眠3:23:00-23:15(00:15)
仮眠4:00:00-00:15(00:15)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

二度寝は避けられたものの、予想外の仮眠を取ったため、合計4回もの仮眠となりました。しかも椅子に座った状態での本眠w
ただ、予定外の朝2時に起きたときは、一瞬二度寝しようかなぁと迷いました。でもそれやったら二度寝確定だと思い直してセーフ。
誰もいない部屋で「おはようご!」「朝です!」とつぶやいたら気分がすっと起きたモードになった気がしました。

今までは、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠を90分単位で交互に繰り返すので、レム睡眠のときに起きるのが良いなどと漠然と思っていました。が、堀大輔さんの本を読んで、90分単位で考えるのは嘘で関係ないんだというのを知って吹っ切れるかも。そんな期待感がふつふつと湧いてきました。

今までで私の人生を変えた本でいの一番にあげたいのが「禁煙セラピー」でしたが、もしかしたら、「できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ]」が2冊めの人生を変えた本になるかも。

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