さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

睡眠時間より起床時間

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とかく睡眠時間が気になりますが、最近は起床時間を意識して就寝するようにしています。

これ、具体的にはどういうことかというと、

寝る時タイマーをセットする際に、3時間寝るから起床は3時半に、とかじゃぁなくって明日は3時に起きたいから3時にセットしよう。

という感じです。

結果的に睡眠時間が3時間だったり4時間だったり。
そうすることで、必要以上に睡眠時間を気にしないで本来起きたいときに起きる生活に近づけるのではと思っています。

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さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1384日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:12-04:45(05:33)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■いびき情報(スコア7)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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-睡眠

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