さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

睡眠時間 理想

投稿日:

理想の睡眠時間は何時間か?

よく雑誌等で目にするのが7時間睡眠。

それと併せて日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なすぎるという批判もセットで聞きます。
食事の量が年齢とともに変化するように、睡眠の時間も一律に何時間が理想かという問い自体に意味があるのかちょっと疑わしいのではと私は思っています。

理想の定義も、好きなだけ眠っていられるのが理想であれば、サラリーマンにならず、自宅で勝手気ままに在宅ワークで生計を立てられることの方が重要だと考えてもいいかもしれません。

それは極端としても、ほんの数分の転寝でもまるで何時間も寝たような充実感があることもあれば、お昼過ぎまで布団で寝たからといって心地よいと感じるかどうかは疑問が残ります。

こういった理由から、私は理想的な睡眠とは、起きたいときに起きて寝ようと思った時間に眠りにつけること、つまり、コントロールした睡眠を送ることが理想的な睡眠だと思っています。

この意味で、就寝が全くコントロールできておらず、大半は寝落ちして朝を迎える今の現状はまだまだ睡眠をコントロールできて色とは言えないですね。

 

さて、金曜日の睡眠結果です。

超短眠469日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-04:55(03:50)リビング こたつ
仮眠1:17:06-17:10(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

相変わらずソファーで寝落ち。布団で眠れず

昨日は、入浴後に作業机に座らずに、キッチンテーブルにノートパソコンをもっていってそこで作業しようと思っていたんですが、テレビのニュース番組をキッチンの椅子に座ってみた後で、いつの間にかソファーに移動し …

朝型

朝型 夜型

朝型か夜型か?ってありますよね。 朝早く起きれる人が朝型人間で、 夜遅くまで起きていられる人が夜型人間。   私はというと、40歳ぐらいまでは超夜型人間でした。 夜の2時とか3時とかまででも …

no image

睡眠不足 症状

最近の研究で、睡眠不足は認知機能が低下するという症状の研究結果の発表がありました。 が、研究の仕方を見ると、一晩寝ないで徹夜したグループと、ふつうに睡眠をとったグループにおいて、認知機能の検査をしたと …

いびきラボ

睡眠アプリというのがあるんですね。 寝ているときの自分の状態は、無意識下にあるためわかりませんが、これを利用するとそれがわかるそうです。 面白そうなので試そうと思ったら、アラーム機能がセットなんですね …

レオナルドダヴィンチの特異な睡眠のとり方

モナリザで知らない人はいないレオナルドダヴィンチですが、絵画だけではなく様々な分野での才能が認められた多才の人でもありました。 あれだけの様々なジャンルで豊富な知識と経験を積むにはどこで時間を捻出して …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ