さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

睡眠負債 影響

投稿日:

睡眠負債という言葉は、2017年の流行語に選ばれて一躍注目されるようになりました。

使用されるのはネガティブな場面でですね。

中には、ガンになりやすくなるとか、認知症になりやすくなるとか。

 

ただし、一日45分睡眠を8年継続されている掘大輔さんによると、この実験はマウスを使ったもの。
人為的にマウスにストレスをかけて睡眠時間を短くしており、マウスの癌細胞が増えたのが果たして睡眠時間の短さなのかストレスの影響なのかはわからないそうです。

しかもあくまでもマウスでの実験。

マウスで起こったら即人でも起こるのか?

といった問題もありますよね。

動物実験というと自然とマウスで、がテンプレ。
その流れでマウスで得られた結果は人間にも起こると疑問を持たずに思ってしまうのも危険かもしれませんね。

体調の悪さが何が原因してるのか?

 

寝不足?

食事?

ストレス?

環境?

 

 

これを特定するのってそもそもすごく困難なように思うんです。

 

で、睡眠時間に話を戻します。

睡眠負債。

これは、ほぼ睡眠時間が本来必要な時間よりも少ないということと同義で考えられていると思います。(睡眠の質もありますが)

でも、われわれ人間は、経験上、睡眠時間が長いほど健康的だとは思わないはず。

お昼ぐらいまでたっぷり睡眠を取ったら逆に眠かったりだるいという経験ありますし、電車に揺られながら、ほんの数秒意識がなくなっただけで、まるでたっぷり寝た後の目覚めのように気分が壮快だと感じたこともありますよね。

つまり、睡眠の長短は思っているほど問題ではない、というのが私の感想です。

そんな私でも、睡眠が管理できるスマートウォッチは気になるんですね。

  ↓

 

 

睡眠負債 ちょっと寝不足 が命を縮める

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠702日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:10-04:15(03:05)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-,

執筆者:

関連記事

糖質制限 危険

日曜に会社の研修に行ったときの話。 講師の方が、 「糖質制限はやばいよ。危険。特に夏はやめた方がいい。私は今年になってから、3か月で20キロ痩せましたけど。糖質制限でです。あれやると頭が働くなって駄目 …

花粉症対策

そろそろ花粉症が気になりだす季節。 今朝のラジオでイシハラクリニック院長・石原結實先生が、秋の花粉を予防する食事面でのアドバイスが紹介されていましたよ。 花粉症といえば、鼻の粘膜の痒み これには、イワ …

前立腺肥大

中高年の男性がかかる病気のひとつに前立腺肥大症がありますね。 男性限定なのは、前立腺が女性にはないから。 丁度、子宮が男性にないのとにているなぁと思いました。 この前立腺肥大ですが、年齢とかかる割合が …

トイレに行く回数

よく、頻尿かどうかの判断基準で一日のトイレに行く回数が8回以上だと頻尿だとかってありますよね。 これってどうなんだろう。 私のような駐車監視員だと、巡回ごとに出発前と巡回から帰ったときにトイレに行きま …

no image

アルインコ コンフォートバイクⅡ AFB4309WX

一番楽に痩せることができるダイエット器具 アルインコ(ALINCO) コンフォートバイク2 AFB4309GX エクササイズバンド付き フィットネスバイク 背もたれ付き 折りたたみ可能 心拍数測定 家 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ