さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

睡眠 オルゴール

投稿日:

オルゴールの音楽を聴くと、気持ちがリラックスして質のいい眠りができそうな気分ですね。

実際、無料動画サイトで検索すると、癒し系、安らぎ系の曲が満載!

 

赤ちゃん用

ディズニーの曲

ジブリの曲

クラッシック

 

あれ

嵐のもあるw

 

これらに共通するのは夜、寝る前に聞く曲

 

ひねくれ者の私は、
朝にこういった曲で目覚めるのも爽やかじゃない?
って思ったりも。

でも朝だとマーチ、ロック、モチベーションをアップさせるアップテンポの曲が多いですね。

今朝は、嫁さんの「起きろ!」で目が覚めましたぁ(*´Д`)

 

 

さて、水曜日の睡眠結果です。

超短眠633日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:30-05:30(06:00)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

仮眠する時の姿勢

仮眠する時の姿勢は、その時々の場所や周囲の様子、周りに人がいるとかいないとか、いなくても人が来そうかどうかなど、いろいろなシチュエーションで違ったりしますね。 私の場合、平日の会社だと机に突っ伏して仮 …

お酒といびき

普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか? これには原因がありました。 アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。 この喉や舌の筋肉が緩まることで起動が …

睡眠不足 太る

よく、夜の10時からは深夜の2時は成長ホルモンが分泌されるから眠った方が良いというのを聞きますが、こういったゴールデンタイム神話が本当なら、世の多忙な女優やタレント、キャスターなどは肌があれるはず。 …

夜更かしと空腹

深夜まで起きているとお腹が減ると言った経験ありませんか? これは本当にお腹が空いているのではなく、おなかが減ると感じて食事をすることで眠気を起こす作用なんだそうです。 眠気を起こすために空腹になる。 …

起床時間の固定化をやめてみる

今まで睡眠を安定させるためにいろいろやってきたつもりだが、「つもり」でした。 まだ別視点のやることあった。 その一つ。 起床時間を就寝時間に合わせて変える 今までは0時10分に起床するをルールにしてい …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ