睡眠 耳栓

寝つきが悪くてあれこれ試してるって方は、周囲の物音とか気になるから耳栓されてる方もいそうですね。

もしいいのが見つからないなぁって思ってる方は、過去の時期で紹介したこちらも参考して頂くと気に入ってもらえるかも
痛くないのをお探しの人によいかも。
　　↓
https://agehaing.com/pillow-soft-silicone-earplugs/

私の場合、以前は、スマホに接続したイヤホンを耳につけて寝ていました。
嫁さんと同じ部屋で寝ているので、スマホのアラームで嫁さんが起きちゃうとまずいので。

最近は、目覚まし無しでもほぼ4時台に起きれる感じなので特に何もしてません。
ただ、休日はダメｗ

さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

超短眠５７８日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：２３：３０－０４：４５（０５：１５）リビング　床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－