さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

睡眠 耳栓

投稿日:

寝つきが悪くてあれこれ試してるって方は、周囲の物音とか気になるから耳栓されてる方もいそうですね。

もしいいのが見つからないなぁって思ってる方は、過去の時期で紹介したこちらも参考して頂くと気に入ってもらえるかも
痛くないのをお探しの人によいかも。
  ↓
https://agehaing.com/pillow-soft-silicone-earplugs/

私の場合、以前は、スマホに接続したイヤホンを耳につけて寝ていました。
嫁さんと同じ部屋で寝ているので、スマホのアラームで嫁さんが起きちゃうとまずいので。

最近は、目覚まし無しでもほぼ4時台に起きれる感じなので特に何もしてません。
ただ、休日はダメw

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠578日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:30-04:45(05:15)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

アイマスク

アメリカのニューヨークでは、キャスパーというマットレスの会社が、45分15ドルで仮眠スペースを提供するビジネスを行っていて話題なんだそうです。 私が子供のころ、 お金を出して水を買うなんて想像だにしま …

睡眠時間

理想の睡眠時間は7時間。 睡眠時間を検索するとそういった記事もよく見かけます。 睡眠負債という言葉が流行語大賞の候補にも挙がるほど睡眠は注目されていますが、客観的なエビデンスがほとんどないというのも事 …

電車内での転寝がなくなる

昨日、帰りの帰宅途中の電車内でふと あれ? そういえば、一駅ごとにいったん下車しなくても転寝しなくなってる! と気づきました。 実は、私は電車に乗ると寝落ちしてしまい周囲の乗客に迷惑をかけてしまうこと …

起床ホルモン

朝起きた時に頭がすっきりしない、眠気が残る、とかですっきり起きれないときもあれば、睡眠時間が少なかった割にはすっきりと起きれたという日もありますね。 人間にはもともと起床ホルモンというものがあって、そ …

45分睡眠でも意外と平気

一昨日は、夜から卓球男女のの世界選手権団体を最後まで見たので、寝たのが2時過ぎ。 朝は3時起床と決めていたので果たして起きれるか心配でしたが、運よく目覚ましに反応して起きれました。 しかも夢までしっか …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ