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メチャクチャ歯並び悪いですが、もう今更、ということで諦めてます。
子供のころに矯正していればなぁ～。
未だに後悔
で、私の知り合いのお子さん。
現在絶賛矯正中。
ところが、以前から、マウスピースの臭い。
これが気になってたそうです。
食事の際に取り外せるタイプ。（取り外しできるんですね）
その際に、においが気になった。
ところが、あることがきっかけで臭いが気にならなくなったんだそうです。
それは、電動歯ブラシ。
ただの電動歯ブラシじゃなくって、ウォーターパルス的なやつ。
パナソニックの最上位機種（ドルツ）。
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最上位機種だから３万近く。
知り合いは２～３か月に一度、歯医者で歯石を取ってもらってたのですが、コロナの影響で自粛。
そうなると歯石どうしようか？
いろいろググってたら、ツイッターで、歯医者で磨いてもらった時みたいにツルツルになったという口コミを見て思い切って買ったんだそうです。
これ、家族で利用できるので、お子さんも使ったら、マウスピースの臭いが気にならなくなったそうです。
しかも、この最上位機種
ステインオフモードがある。
だから、歯の黄ばみも綺麗になるんだそうです。
口腔ケアは、私の場合、フロスでほぼ解決なんですが、ステインは盲点だった。
欲しいなぁ～。
さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。
■超短眠９１３日目
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仮眠１：０３：００－０３：１５（００：１５）リビング 椅子
仮眠２：１１：１０－１１：１５（００：０５）会社
仮眠３：１４：０２－１４：０７（００：０５）会社
本 眠：２１：１４－２３：５９（０２：４５）寝室 布団
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二度寝（私の定義では、起床後２時間以内の転寝）は、なくなりましたが、その後、耐え切れないのかうっかり転寝があります。これは今後の課題
特に、ここ数日の早朝の猛烈な寒さ。体温が下がると眠気が出るといいますから。防寒対策怠ってたなぁ。
■いびき情報
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静か：６７％｜軽め：３０％（４８分）｜大きめ：７％（１１分）｜激しい：０％（０分）
前日は、ほとんどなかったいびきですが、今朝はがっつり
と思って録音したのを確認したら、そうでもないかな？
この軽め、大きめ、基準が今一つ分からない感じ。（確認しても、それほど横で寝ていても気にならないのでは？）というレベルに感じる。ただ、歯ぎしりは時折数秒ですが、ガリガリしてますね。
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