さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

筋肉を柔らかくする

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今週、たまたま聞いた松重豊さんのラジオで、松重さんが最近、テニスボールをつかった筋肉をほぐす方法にはまっているというのを知りました。
あのテニスボールの独特の硬さ、毛羽立ち具合、弾力が痛気持ちよくていいそうです。
きっかけは、ボディケアの先生からの助言。

たまたま家にあったので、私も試してみた。
最初は、テニスボールの上に、お尻をのっけてゆさゆさしてみた。
ちょっと安定感ないけど、なるほど痛気持ちいい。

それで何日か試していましたが、さっき、ふと思いついて、床に横になる状態で、お尻の下とか背骨の辺りとかにテニスボールを挟んだら、この方が安定感ある。これだと確かに筋肉を柔らかくするにはよさそげだ。
もしかしたら、松重さんも同じようにしてたのかも。
と想像しながらやってみた。
なんだかいいですね。

 

 

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1197日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:29-01:39(04:10)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

完全寝坊。夕飯後の転寝はした記憶なし。いつもと違うのは、夕飯が遅かった(19時過ぎ)これが影響か?なら遅くなったら逆に就寝もお染めた方が良いかも(ちなみに昨日はいつもより早かった)

■いびき情報(スコア37)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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