さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

糖質制限と空腹

投稿日:

スポンサーリンク

糖質制限するということは、具体的には糖質を食べないと言うことですね。

具体的には炭水化物の内食物繊維以外(一部血糖値をあげないものがありますが)を食べない。

それまで毎食のように食べていた、

ご飯

パン

麺類

といったものを食べないことですが、初めて取り組もうとする方はここで二の足踏みますよね。
だって、だったら何を食べたらいいのって思ってしまいますから。

私もそうでした。

そう、おかずだけ食べるイメージです。

とりわけご飯は主食ですから、主が無い食事って想像しただけでもなんか足りない感ありました。健康によくないのではとも。

そこはだまされたと思って一歩踏み出すしかありませんね。

結局やってみないことにはわからないので。

私の場合、やってみてびっくりしたことがありました。
それは、満腹にならなくても平気になったこと。

炭水化物だと満腹感を味わわないとなんか物足りない感じでした。
でもご飯を抜いたら食後に物足りなさが格段になくなったんです。
これにはビックリ。
空腹と言うのが本当におなかが減って感じる空腹よりも、血糖値のアップダウンにより引き起こされるものの方が多いんだなぁと改めて実感しました。

しめのラーメンが何で食べれちゃうか?
さっき食べたはずなのに・・・

これはさっき食べた食事で糖質がたっぷりあるからだったんですね。

意外と楽勝だと思ったら難しい・・・
それってハードル高すぎだろぉ~って思ってやってみたら・・・・あれ?なんか出来ちゃった。

どちらがいいですか?

多くの方は始める前に躊躇しちゃうと思いますが、糖質制限は正しいやり方でやったら意外となんちゃってで出来てしまいますよ。

これは今朝の朝食

おいおい、ガッツリ糖質食べてるやんっ!って突っ込まれそうですがΣ(´Д`;)

私の場合、夕食のみ糖質制限なので朝は普通にガッツリ糖質食べてます。

まぁ本来なら全食糖質カットが理想ですが、理想ばかり追っても先には進みませんから。まずは自分でできるところからです。

スポンサーリンク

-健康
-,

執筆者:

関連記事

朝起きれない

スポンサーリンク 今日は9月2日月曜日 学生さんの多くは長かった(短かった?)夏休みが終わり、今日から学校に通う人もいらっしゃったはず。 人によっては、長期間の休暇中、朝と夜が逆転してしまい、学校が始 …

高血圧と運動

スポンサーリンク 高血圧と運動というと、一見真逆な感じがします。なぜなら運動すると鼓動が早くなり血圧が上がるので高血圧症の形には良くないのではと思ってしまうからです。 ところが、「適度な」運動は、心臓 …

食後の運動は血糖値の上昇を抑える

スポンサーリンク 食事をとると血糖値が上昇します。 糖質の摂取は、この上昇を加速させます。だから、糖質の摂取は控えめにするのが良い。 また、食べるのであれば、順番は最後で、ゆっくりよく噛んで食べるよう …

メダリストワンデープラス

スポンサーリンク メダリストワンデープラス ↓ 【処方箋不要】 【送料無料】 【楽天SPUポイント最大7倍】 メダリストワンデープラス 90枚パック 2箱セット ( コンタクトレンズ コンタクト 1日 …

トイレに行く回数

スポンサーリンク よく、頻尿かどうかの判断基準で一日のトイレに行く回数が8回以上だと頻尿だとかってありますよね。 これってどうなんだろう。 私のような駐車監視員だと、巡回ごとに出発前と巡回から帰ったと …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>