さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

習慣的睡魔

投稿日:

スポンサーリンク

睡眠不足ではなく、習慣的にその場、その状況の過去の睡眠体験から生じる眠気、という感じだそうです。

習慣的睡魔。

私の場合、今はリビングの床ですw
今朝も、朝起きて洗面を済ませた後、リビングに戻ったら眠気が感じられ、そのまま床に横になって転寝してしまいました。
同じようにソファーに座ると眠くなる習慣的睡魔もありがちですが、私の場合、ソファーに座ることはまずありません。

家族もソファーは嫁と息子の専有物と思っていて、試しに私が寝そべるとツッコミが来ますw
したがって、ソファーがあってもそこに横になりたいという発想すらわきません。

今の私に必要なのは、今の私にとってのソファー同様、リビングの床も横になる場所ではないという域に行くことです。

これを書いていて思い出しました。
作業の合間にするストレッチ。これもリビングの絨毯ではなく、キッチンのフローリングでやるように変えないとです。
そして、仮眠もリビングではなく玄関でやってみました。

玄関で仮眠する。
通常あり得ない行動ですが、これが根付けばリビングで横になりたい衝動がなくなるでしょう。

 

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1217日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:49-00:13(02:24)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
洗面後にリビングに戻ると床に横になりたい衝動がくる。洗面にジョグセット用意する、で対応する。

■いびき情報(スコア14)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

VANKYO CY750 ヘッドホンノイズキャンセリングヘッドホンBluetooth

スポンサーリンク 冬の時期、ヘッドフォンは耳元が暖かいという、意外なメリット実感しております。 そして、使うならブルーツゥース(Bluetooth)でノイキャン コードが引っかかるわずらわしさは結構ス …

寝る時の服装

スポンサーリンク 夜寝る時の服装ってどうしてますか? 私はジャージ(笑) 足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。 これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。 ところが、これ、睡眠の …

酒を飲んで寝るのは気絶と同じ

スポンサーリンク お酒を飲んで酔っ払ったまま寝ると、翌日、妙に寝不足になるという経験ありませんか? ショートスリーパー育成教会理事長の堀大輔によると、アルコールは先進を倦怠感に包み込むだけでなく、のう …

入浴後15分の仮眠の結果

スポンサーリンク 前回予告した通り、夕飯⇒入浴後の仮眠時間を1時間から15分に短縮すべく布団に入りました。 私が23時には起きるのを知ってか、それを見た嫁が、 「15分しか寝ないならやめたら?」 息子 …

帰省した実家で起床失敗

スポンサーリンク 昨日は帰省初日。23時頃まで家族と団らん。 その後、私だけはリビングに残り、持参したノートパソコンで仕事関連の作業。 実家と違う雰囲気で、新鮮さもあり、3時過ぎまで作業ができました。 …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク