さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

習慣的睡魔

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睡眠不足ではなく、習慣的にその場、その状況の過去の睡眠体験から生じる眠気、という感じだそうです。

習慣的睡魔。

私の場合、今はリビングの床ですw
今朝も、朝起きて洗面を済ませた後、リビングに戻ったら眠気が感じられ、そのまま床に横になって転寝してしまいました。
同じようにソファーに座ると眠くなる習慣的睡魔もありがちですが、私の場合、ソファーに座ることはまずありません。

家族もソファーは嫁と息子の専有物と思っていて、試しに私が寝そべるとツッコミが来ますw
したがって、ソファーがあってもそこに横になりたいという発想すらわきません。

今の私に必要なのは、今の私にとってのソファー同様、リビングの床も横になる場所ではないという域に行くことです。

これを書いていて思い出しました。
作業の合間にするストレッチ。これもリビングの絨毯ではなく、キッチンのフローリングでやるように変えないとです。
そして、仮眠もリビングではなく玄関でやってみました。

玄関で仮眠する。
通常あり得ない行動ですが、これが根付けばリビングで横になりたい衝動がなくなるでしょう。

 

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1217日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:49-00:13(02:24)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
洗面後にリビングに戻ると床に横になりたい衝動がくる。洗面にジョグセット用意する、で対応する。

■いびき情報(スコア14)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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