さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

習慣的睡魔

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あまり聞いたことがなかったのですが、習慣的睡魔というのがあります。

例えば寝室。

いつも寝てるところなので、そこで横になるとついうとうとしたくなる。
あるいは椅子で髪をとる習慣がある場合は、作業中に眠気が出る原因になってる可能性があります。
記憶は場所とセットで残るとすると、寝てはいけない仕事をしたりするところでは、仮眠は取らないのがベストですね。

ただ、どこで仮眠をとるかというとなかなか考えてしまいます。
そこで既存の自分の中の常識を取っ払って、いっそのことキッチンのフローリングの上とか玄関とかもやってみる価値はあるんじゃないか?
玄関やキッチンの床で眠気が出てもあまり地べたで横になることはないので習慣化しにくいのではと思います。
実際にいろいろやってみて試してみます。

 

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1214日目
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本 眠:21:15-00:18(03:03)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■いびき情報(スコア13)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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