最適な就寝時間を意識する

こんにちわぁ。

ひでです。

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

さて、今日のテーマは、最適な就寝時間を意識する、

です。

今までずうっと、短眠に向けて起床時間や睡眠時間にだけ意識が言っていました。
それでできるなら別にいい。
でもできてない現状なら何かを変えないと。
そう思って今朝思ったのがタイトルにある就寝時間を意識する、ということでした。
こうすることで、少しでも前に進めればと思って様子を見てみます。

さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１９１４日目
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本　眠：２２：４８－０３：３８（０４：５０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア２３）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。