「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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日本の死因の第3位が心臓疾患から肺炎に入れ替わりました。
肺炎はお年寄りが寿命が来てかかる病気。
そんなイメージで勝手に思っていましたが、肺炎の原因が誤嚥性肺炎というのを知っていましたか？
飲み込む力。
これ、実は３０～４０代から衰えるんだそうです。
人が食べ物を飲み込むシステム。
調べてみるととっても繊細。
少し調子が悪くなっただけで、食道に行くはずの食べ物が器官に入って咳き込む。
この飲み込む力は鍛えることができるんだそうですよ。
以前かって積んどく状態だったこの本。
↓ ↓
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数日前からまじめに読んでます。
これを読んで、今から日常生活で飲み込む力を鍛えて誤嚥性肺炎のリスクをなくしたいと思います。
さて、昨日、月曜日の睡眠結果です。
超短眠４３７日目
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本 眠：０１：００－０４：５０（０３：５０）寝室 布団
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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