さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

起きる時間のイメージの仕方

投稿日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

 

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

 

さて、今日のテーマは、

起きる時間のイメージの仕方

です。

自己催眠を体得するために昨年末からアラームを一切使わずに起きることを試みています。
ですが、なかなか思った時間に起きれません。
そこで昨日新たにしてみたことは、起きる時間をイメージするにプラス、さらに1時間前に掟もいいと思うことでした。

狙った時間に起きる。
もちろんこれがベストです。
でもそれよりも大幅に早く起きてしまっても、それはそれで悪くない、というか儲けた!と思いますよね。

私は現在0時50分起床を目指していますが、昨夜はそれプラス23時50分でもいいぞ!そう自分に言い聞かせて就寝しました。

すると、

1時28分起床
38分遅れましたが、それ以前の数時間も寝過ごすからに比べたら大躍進でした。

今夜も引き続き継続します。


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さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1864日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:02-01:28(04:26)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報(スコア50)
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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