さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

起床時のスピードを意識

投稿日:

スポンサーリンク

おはようございます。
2022年の目標って、ひとぞれぞれ課と思いますし、ひとつの方、沢山ある方、こちらもいろいろかと思います。
私はというと、欲張りな成果、複数の目標があります。

そのうちの一つが睡眠に関する目標です。これも複数あります(*´Д`)
で、数日前から実行できてるのが、朝目が覚めて起きる時の動作です。起床時のスピードを意識します。
起きてからできるだけ間髪おかずにパッと布団から出る。

まだ慣れないので、初動で「えいやっ!」と無理くり力を思いっきり入れるつもりで布団から勢いよく飛び出るのです。
これをやろうと思ったきっかけが、睡眠時間が30分の超ショートスリーパー 掘大輔さんの動画を見たからでした。
掘さんは、以前深夜のバラエティー番組で密着取材の様子も放送されましたが、文字通り起きてすぐババっと布団から身を起こされていました。
現在も継続中なんだなぁ。と他人事ではなく、自分事でやろうと決意しました。
するとどうでしょう。
布団から出る時は物凄くパワーがいりますが、出来た時の達成感がものすごくあって、それがうれしくて多少の眠気も吹き飛びました。
まさに二郎の魅力に通じる効果ですね。

スポンサーリンク

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1508日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:49-04:59(02:10)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア7)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠不足は認知症リスクが高まる?

スポンサーリンク 週刊文春にアメリカの最新研究で、睡眠不足は認知症リスクが増えるという記事がありました。 超単眠生活を目指す私としてはドキッとするタイトルです。 さっそく読んでみると、 ここで言ってい …

食後対策

食後 眠くならないコツ

スポンサーリンク 食べた後って眠くなるんですよねぇ~~ 何で眠くなるんだろう? 食べると消化吸収で、胃腸に血液が集まるから、その分脳の血液が不足するからとか、都市伝説的な話ってよく聞いたりしますね。 …

短眠

スポンサーリンク 週刊新潮に「脳疲労」を改善! 3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」特集という記事を見つけました。 なんともセンセーショナルなタイトルですね。 これを見つけた時は、タイトルを見てび …

電車 眠くなる

スポンサーリンク 一定のリズムで心地よく揺れる電車内。 たまたま席が空いて座ったりするといつの間にか眠くなって、気づくと横の人に寄り掛かってしまい、横の人に小突かれて気まずい思いをする。 そんな経験っ …

寝不足 肥満

スポンサーリンク 睡眠時間が短くなると太る。睡眠不足は肥満の原因になる。 そんな記事を読んだことないですか? 起床している時間が長いと、それだけエネルギーが必要になるからお腹が減る。という理由ではない …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク