さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

起床時間の見直し

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ようやく起床時間を1時台にまではやめるところまで行きました。

当初の目標は0時30分。

ですが、ふと、起床時間を慎重に考えてみいいのかな?
と思ったりしました。

 

理由は、早く起きすぎると、二度寝のリスクが起こるということです。

 

作業は一度に一気にやるよりも、時間を分割した方が集中できる感じがします。
ですが、仕事を終わった後だとつかれてしまい、帰宅後机に向かっても寝落ちしてしまうという別のリスクがあったので、ならもっと早く寝て早く起きようと思ったわけです。

ですが、最近の状況を見ると、風呂上がりに寝落ちすることも少なくなってきているので、もう一度起床時間を考えてもよいのかな?
今時点ではわかりませんが、やみくもに当初決めた目標の起床時間にこだわらなくてもいいのかな。今の自分の体と相談してもいいのかなという柔軟な対応も視野に入れてもう一度見直そうと思いました。

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さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1625日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:16-01:50(03:34)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。


■いびき情報(スコア14)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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-睡眠

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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