さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。


料金以外にサービス内容も比較できる引越予約サービス

睡眠

食後の眠気防止策

投稿日:

食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。

実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうです。

私は血圧が低いのが言え供してか、寒いと人よりも気がかじかむのが早いです。
なので、寒い外にいると手の小声をなくすために最近は、手をぐーぱーぐーばーして開いて閉じてを繰り返すことで血流を促進させています。

食後もこれすると血流が流れる感じなので続けています。

眠気の方も抑えられてる感じ。

食後の血行促進って眠気防止によさそうです(*´ω`*)

さて、木曜日(3/15)の結果です。
超短眠139日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:10-05:00(00:50)○ 布団
仮眠1:13:18-13:23(00:05)○ 会社
仮眠2:17:43-17:50(00:07)○ 会社
仮眠3:19:30-21:30(02:00)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

朝起きる方法

私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますw 文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますw 結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私にも来たようですw。 …

45分睡眠でも意外と平気

一昨日は、夜から卓球男女のの世界選手権団体を最後まで見たので、寝たのが2時過ぎ。 朝は3時起床と決めていたので果たして起きれるか心配でしたが、運よく目覚ましに反応して起きれました。 しかも夢までしっか …

いびき防止

秋っぽい季節になり、朝の寝ざめも心地よくなりましたねぇ。(日中は蒸し暑かったりしますが) それに伴い睡眠の質も改善されるかなぁと思いきや、相変わらず眠りが浅い、起きても寝足りない感じがする、日中も眠気 …

睡眠時無呼吸症候群

日本人の2%が閉そく性睡眠時無呼吸症候群(SAS)なんだとか。 そのまま呼吸困難で死に至るケースもあると聞くので2%とはいえ侮れません。 それに、寝ているときの状態は、自分ではわからないから、自分はど …

睡眠改善薬

睡眠改善薬は医薬品ですが、医師の処方が必要な医療用医薬品(睡眠薬、睡眠導入剤)と違って市販でも購入可能なOTC医薬品(一般医薬品)です。 【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠 ×3個セット 【皇漢堂 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ