「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか？
これには原因がありました。
アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。
この喉や舌の筋肉が緩まることで起動がつぶれてしまい、これがお酒を飲むといびきが出る理由なんだそうです。
ただ、お酒を飲んだ日でもいびきを抑える飲み方があって、
・適量（飲みすぎない）
・就寝3時間前までに飲み終える（直前に飲むのはＮＧ）
これによってアルコール摂取によるリラックス効果と途中で目が覚める中途覚醒作用が抑制されるんだそうです。
睡眠薬はちょっと抵抗あるなぁという方には、まずは味の素とグリナ
↓
生島ヒロシさんも愛飲の睡眠サポートサプリメントです<`～´>
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク なんとなくだが、寝坊するときの原因なるものが、自分の中で固まりつつある感じ。 思い込みだとしても、まあ私自身のことなのでまた探すだけ。 今のところ寝坊するのは以下の行動があったとき …
スポンサーリンク 朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？ 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光は体内のメラトニン分泌を促進する。 でも …
スポンサーリンク ジュネーブ大学とローザンヌ大学の実験によると、ベッドを揺らした状態で寝ると睡眠が改善され、睡眠中の記憶化も良くなるそうです。 とはいえ、揺れるベッドを人工的にどう起こすかが問題ですが …
スポンサーリンク ここずーと朝決めた時間に起きれたり起きれなかったり。 起きれない方が多い感じ。 ほんの少し前だと、どんなに寝るのが遅くても起きれてたのに。 原因不明。 そこで、思い当たる朝決めた時間 …
スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
2024/04/25
2024/04/24
2024/04/24
2024/04/23
2024/04/20
