「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
ウェイトブランケット
別名快眠ブランケット
ブランケットは毛布の意味です。
体重の1割前後の加圧刺激で副交感神経が活性化し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少するそうです。
これ、一言でいうと、抱きしめられるような心地よさ(*´ω｀*)
|
|
さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。
超短眠７５１日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２３：２０－０６：１７（０６：５７）寝室 布団
仮眠１：１３：００－１３：０９（００：０９）リビング 床
仮眠２：１９：３０－２０：４５（０１：１５）リビング 床
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
今月は週6ペースなので貴重な休日。それだけにいつも通り早起きしたかったのですが、二度寝・・・
まぁ、今月になり布団で寝れる日が増えてきたので良しとするか。
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク ルンバが15日間レンタル出来るサービス発見！ http://www.irobot-jp.com/rental/ 送料込みで608円！ 対象商品は Roomba980 Roomba88 …
スポンサーリンク 生島ヒロシさんのラジオで、セロトニンを出すのは日光を浴びるのが一番。 室内の照明と比べると桁が2つも違う（記憶が正しければ） でも、私のように深夜に起きる人は日光浴びれない。 ならど …
スポンサーリンク いびきアプリ使ってますか？ 私は「いびきラボ」です。 いびきのアプリがあるなんて数日前は知りませんでした。 寝ている間にいびきをするかどうか？そんなことは面倒な睡眠治療 …
スポンサーリンク 朝起きるのが億劫って方は、まずやってみるのが目覚ましのボリュームをマックスにすること、 じゃないかと。 あと、目覚ましを複数設定するとか で …
スポンサーリンク 昨日、帰りの帰宅途中の電車内でふと あれ？ そういえば、一駅ごとにいったん下車しなくても転寝しなくなってる！ と気づきました。 実は、私は電車に乗ると寝落ちしてしまい周囲の乗客に迷惑 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>