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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（金曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：82日目
【就 寝】：20：21（目標：20：00）
【睡眠時間】：02：04（目標：04：30）
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【振り返り】
昨日酒なしで寝たら大幅に寝坊したので晩酌再開しました。
これが効果があったのか、起きたらなんと２２時過ぎ！
まだ家族が寝ていないので、布団の上でストレッチ
その後、ママちゃんが寝たので、静かに動画を視聴（今放送中の坂口健太郎主演のドラマcode）
２話見終わったら１時過ぎ
ようやく息子が寝たので無事リビングへ
朝と夜の分のスイーツ２種類と朝の朝食準備。
その後水シャワーしてから作業に
めっちゃ眠気が出る。
その都度ノーズミントを使ってやり過ごすが、途中一瞬寝落ち。
その後復活。
で、これ書いてるとき、まだ日の出前ですが、外はもう明るくなっています。
気持ちいいので写真をとっちゃいました。
【今日からの修正点】
より効果的な布団の上でのストレッチ動画
興味が持てるサブスクの動画
これのストックを探す。
まだまだ起床のコントロールには程等いので。
以下は要所要所の眠気の記録
■就寝前
ぼんやり眠い
■起床時
眠気なし
■起床後のルーティン後
めっちゃ眠い
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人の心に残るトークとは
です。
人の心に残るトーク、記憶に残るトークというと、
何を話すか？
に意識がどうしても行ってしまいます。
ところが、同じ内容でも、話す人によって印象が全然違ったりする、そんな経験ってあります。
また、同じトークでも、自分の状態によっても違うと感じたりします。
聞く人の状態をコントロールすることはできないので、今回の話は前者の方です。
最近思うのは、何を話すか以上に大事なのが、どう話すか？ということです。
政治家が官僚が作成したカンペを見ながら話すのを聞くのはまったく面白くないですよね。
問題なのは、読んでいるか、話しているか
言い換えると、目線が目の前のカンペを見ているのか、来ている聴衆の方を見ているか、
別目線だと、読むが一番にきているか、それとも自分のものとして伝える、を最優先しているか。
昨日たまたま振れたネット情報で、植物にいろいろな刺激を加えてその反応を計測するという実験の話があって、これから試しに植物を燃やそう、と思ったら、燃やす前に植物が激しくネガティブに反応した、というのを聞いてなるほど、と共感しました。
最新の量子力学では、感情はパワーとして周囲に影響するというのが証明されているそうです。
だから、気持ちがこもっていない話は人の心を打たない、に通じるのだと思います。
意識、気持ちは大事だし、嘘をつかない。
肝に銘じます。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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